QUE SE PASSE-T-IL LORSQUE VOUS ARRÊTEZ DE FUMER ET COMMENCEZ À VAPOTER ?

Lorsque vous arrêtez de fumer et commencer à vapoter, vous vous lancez dans un voyage de transition et d'améliorations potentielles pour la santé en remplaçant les cigarettes traditionnelles par des appareils de vapotage électroniques qui délivrent de la nicotine de manière moins nocive. Au fil du temps, vous pourriez constater une réduction de votre exposition à des produits chimiques nocifs, une amélioration de votre fonction pulmonaire, une diminution du risque de maladies liées au tabagisme et une réduction des effets de la fumée secondaire.

QUE SE PASSE-T-IL LORSQUE VOUS ARRÊTEZ DE FUMER ET COMMENCEZ À VAPOTER ?

Fumer et vaping Il existe deux méthodes distinctes de consommation de nicotine : Fumer implique la combustion de tabac ou d'autres substances, produisant une fumée nocive (1) qui est inhalée dans les poumons. Le vapotage est un phénomène relativement récent apparu au début du 21e siècle et impliquant l'utilisation d'appareils électroniques, communément appelés e-cigarettes ou vapes, qui chauffent un liquide (e-liquide ou jus de vape) pour créer un aérosol qui est inhalé. 

L’évolution vers le vapotage comme méthode d’abandon du tabac a suscité une attention considérable ces dernières années. Cette transition est principalement motivée par une prise de conscience croissante des risques pour la santé associés au tabagisme traditionnel. Le vapotage offre une solution potentielle en fournissant un moyen de satisfaire nicotine envies sans la combustion et le goudron associés aux cigarettes et à la fumée de cigarette. Il est devenu un choix de plus en plus populaire parmi ceux qui cherchent à arrêter de fumer, car il permet une réduction plus progressive de la consommation de nicotine et la possibilité de choisir parmi une large gamme d'e-liquides avec différents niveaux de nicotine. 

Dans ce blog, nous visons à explorer les effets de l'arrêt du tabac et de la transition vers le vapotage ! 

QUELS SONT LES BÉNÉFICES D’ARRÊTER DE FUMER POUR LA SANTÉ ?

QU’ARRIVE-T-IL À LA SANTÉ PULMONAIRE LORSQUE VOUS ARRÊTEZ DE FUMER ?

L'un des avantages les plus importants de l'arrêt du tabac pour la santé est l'amélioration significative lutte contre l’incendie. Fumer est connu pour faire des ravages sur le système respiratoire, mais lorsque vous arrêtez, vos poumons commencent à se rétablir presque immédiatement.  

Le premier changement notable est une augmentation de la capacité pulmonaire, vous permettant de respirer plus facilement. Au fil du temps, les cils de vos voies respiratoires, qui sont de minuscules structures ressemblant à des cheveux chargées d'éliminer le mucus et les particules étrangères, commencent à se régénérer (2). Cela conduit à une réduction de la toux et à la capacité d’expulser plus efficacement le mucus et les toxines de vos poumons.  

De plus, arrêter de fumer réduit considérablement le risque de maladies pulmonaires telles que la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et le cancer du poumon. C'est un témoignage de la remarquable résilience du corps humain qui, avec l'arrêt du tabac, vos poumons peuvent commencer le voyage vers la guérison et l'amélioration de la fonction. 

QU’ARRIVE-T-IL À LA SANTÉ CARDIAQUE LORSQUE VOUS ARRÊTEZ DE FUMER ?

Le tabagisme est un facteur de risque majeur pour maladies du cœur, car cela entraîne un rétrécissement et un durcissement des artères, augmentant ainsi les risques de caillots sanguins et d’accumulation de plaque obstruant les artères. Cependant, lorsque vous arrêtez de fumer, votre système cardiovasculaire commence à se rétablir rapidement. En quelques heures seulement, votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle commencent à baisser, réduisant ainsi la tension exercée sur votre cœur.  

Au fil du temps, votre risque de maladie cardiaque diminue considérablement. L'amélioration se poursuit avec des niveaux plus faibles de monoxyde de carbone et d'oxygène dans votre sang qui reviennent à la normale, augmentant ainsi l'apport global en oxygène de votre corps (3). Tous ces changements positifs réduisent votre risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, faisant de l’arrêt du tabac l’une des mesures les plus efficaces que vous puissiez prendre pour préserver votre santé cardiovasculaire et améliorer votre bien-être général. 

PASSAGE AU VAPAGE

QU'EST-CE QUE LE VAPAGE?

Vapotage est une méthode d'inhalation et d'expiration d'aérosol produit par un appareil électronique, généralement appelé cigarette électronique ou vape. Le vapotage consiste à chauffer un liquide, souvent appelé e-liquide ou jus de vape, qui contient généralement de la nicotine, des arômes, du propylène glycol et de la glycérine végétale. Lorsqu'il est chauffé, il se transforme en aérosol inhalable, simulant l'acte de fumer sans la combustion et le goudron nocif associés aux cigarettes classiques. 

QUELS SONT LES TYPES ET LES COMPOSANTS DES DIFFÉRENTS KITS DE VAPE ?

Les cigarettes électroniques se composent de plusieurs composants clés. Premièrement, il y a le Vape batterie, qui alimente l'appareil et peut être rechargeable ou jetable. Relié à la batterie se trouve l'atomiseur, chargé de chauffer le e-liquide ou le jus de vape. Lorsque l'atomiseur chauffe le e-liquide, il crée une vapeur que les utilisateurs inhalent. 

Les appareils de vapotage se présentent sous différentes formes et tailles, offrant une gamme d'options pour ceux qui cherchent à abandonner le tabagisme traditionnel ou à explorer différentes saveurs et niveaux de nicotine. Certains appareils de vapotage ont des réglages de débit d'air et de puissance réglables pour personnaliser l'expérience de vapotage, tandis que d'autres ont un réglage de puissance unique et peuvent être activés par l'inhalation. De plus, de nombreux appareils comprennent un embout buccal pour inhaler la vapeur et un réservoir ou un pod pour contenir le e liquide.  

Le différent kits de vape peuvent être classés comme suit : 

• Cigarettes électroniques Cigalike sont conçus pour ressembler à une cigarette de tabac et utilisent principalement des recharges préremplies. Idéal pour les débutants et les fumeurs qui cherchent à arrêter. 
• Les stylos vape ont une forme et une taille proches d'un stylo, bien que certains puissent être assez robustes. Ceux-ci vont de l'utilisation de recharges pré-remplies à un réservoir rechargeable et certains peuvent offrir une possibilité de réglage là où d'autres n'en ont pas. 
• Mods Vape (également appelés box mods) permettent à l'utilisateur de choisir des pièces comme le réservoir de vape, les résistances de vape et le « drip-tip » (embout buccal) pour personnaliser son expérience de vapotage. Ces appareils permettent généralement différents réglages de puissance, ont un débit d'air réglable et nécessitent que l'utilisateur remplisse d'e-liquide. Ces appareils sont connus sous le nom d'appareils « DL » ou « poumons directs », ce qui signifie que l'utilisateur aspire directement de l'appareil vers les poumons, au lieu du Vapotage MTL ou technique d'inhalation «bouche à poumon» utilisée pour fumer des cigarettes et des appareils de vapotage plus petits.  
• Vapes à dosettes Il existe des variétés pré-remplies et rechargeables et fait référence au « pod » contenant du e-liquide placé en haut de l'appareil – le pod fait souvent office d'embout buccal.  

QUEL EST LE RÔLE DU VAPAGE DANS L’ARRÊT DE TABAGISME ?

Les cigarettes électroniques jouent un rôle dans l'aide à l'arrêt des fumeurs en offrant une alternative pour satisfaire les envies de nicotine sans les effets nocifs de la combustion du tabac. Les appareils de vapotage permettent aux utilisateurs de contrôler leur consommation de nicotine en sélectionnant des e liquides avec des taux de nicotine variables, permettant de réduire progressivement la dépendance à la nicotine. De plus, l’acte de vapoter peut reproduire l’habitude de fumer de la main à la bouche, ce qui peut être réconfortant pour ceux qui tentent d’arrêter.  

Avant l'existence du vapotage, les fumeurs utilisaient d'autres produits connus sous le nom de " thérapie de remplacement de la nicotine " pour remplacer la nicotine du tabagisme lorsqu'ils arrêtaient de fumer. Ces produits libèrent de la nicotine de différentes manières : libération lente par la gomme de nicotine où la nicotine est absorbée par la bouche, patchs transdermiques de nicotine qui délivrent de la nicotine à travers la peau, inhalateur qui délivre une bouffée concentrée de nicotine et l'utilisation d'autres médicaments qui tentent d'arrêter le mécanisme des envies elles-mêmes. 

Des preuves récentes indique que le vapotage pourrait être jusqu'à deux fois plus efficace que ces autres formes de thérapie de remplacement de la nicotine pour aider les fumeurs à arrêter de fumer, démontrant ainsi la valeur des cigarettes électroniques et du vapotage comme outil de sevrage tabagique. 

*Mise à jour 2024 - La plus grande revue de données probantes menée à ce jour par Cochrane a révélé que les cigarettes électroniques sont plus efficaces pour arrêter de fumer que les thérapies de remplacement de la nicotine ! (4)

QUELS SONT LES EFFETS IMMÉDIATS D’ARRÊTER DE FUMER ET DE COMMENCER À VAPER ?

Lorsque vous arrêter de fumer, votre corps éprouve une série de symptômes de sevrage à la nicotine (5). Comprendre ces symptômes peut vous aider à surmonter les premiers défis liés à l’abandon du tabac. 

• Les envies 

Nicotine crée une forte dépendance et votre corps s'habitue à un apport régulier lorsque vous fumez. Lorsque vous arrêterez, vous ressentirez probablement des envies intenses de nicotine. Ces envies peuvent être puissantes et difficiles à résister, ce qui rend l’arrêt du tabac une tâche ardue. 

• Irritabilité 

Le sevrage à la nicotine peut vous rendre irritable et nerveux. Votre cerveau s’est habitué aux effets calmants de la nicotine et sans elle, vous pourriez vous retrouver facilement agité et impatient. 

• Mood Swings 

Le sevrage à la nicotine peut également entraîner des sautes d'humeur. Vous pourriez vous sentir anxieux, déprimé ou même vivre des périodes de stress accru. Ces sautes d’humeur peuvent rendre le processus d’abandon du tabac difficile sur le plan émotionnel. 

Vapoter avec de la nicotine peut aider à satisfaire les envies de cigarette, ainsi qu'à réduire l'irritabilité et les sautes d'humeur, car la nicotine est toujours délivrée au corps ! 

QUELS SONT LES EFFETS À LONG TERME DE L’ARRÊT DE FUMER ?

MON SENS DU GOÛT ET DE L'ODEUR VONT-ILS S'AMÉLIORER ?

L’un des avantages remarquables et immédiats de l’arrêt du tabac ou du passage au vapotage est la restauration de votre sens du goût et de l’odorat. Le tabagisme altère ces sens en raison des dommages qu'il provoque sur les papilles gustatives et les récepteurs olfactifs. Au fil du temps, vous ne remarquerez peut-être même pas le déclin progressif car il se produit si lentement. 

Cependant, quelques semaines après avoir arrêté de fumer, vous commencerez à remarquer des changements. Les aliments auront un goût plus riche et plus savoureux, et vous pourrez savourer les nuances subtiles des différents plats. Le monde des arômes s'ouvrira également à vous, du parfum des fleurs à l'odeur d'une tasse de café fraîchement moulue (6). Cette amélioration de vos sens peut rendre le processus d’arrêt incroyablement gratifiant, à mesure que vous redécouvrez le plaisir de vos aliments et parfums préférés. 

ARRÊTER DE FUMER RÉDUIRA-T-IL LE RISQUE DE MALADIES LIÉES AU TABAGISME ?

L’un des effets à long terme les plus importants de l’arrêt du tabac ou du passage au vapotage est la réduction substantielle du risque de maladies liées au tabagisme. Le tabagisme est lié à toute une gamme de maladies potentiellement mortelles, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, divers cancers et les maladies respiratoires telles que MPOC . En arrêtant de fumer, vous faites un pas important vers l’amélioration de votre santé globale et de votre longévité. 

QUELS SONT LES AVANTAGES FINANCIERS DU PASSAGE AU VAPAGE ?

Arrêter de fumer améliore non seulement votre santé physique, mais aussi votre bien-être financier. Fumer est une habitude coûteuse, le coût des cigarettes augmentant considérablement avec le temps. En arrêtant de fumer avec un kit de vapotage, vous pouvez économiser une somme d'argent substantielle chaque année - environ 70 % à 85 % de ce que vous dépenseriez en cigarettes ! 

Le vapotage, bien qu'il ne soit pas entièrement gratuit, peut être plus économique que le tabagisme. Au départ, l'achat d'un kit de vape et d'e-liquides peut entraîner des coûts initiaux, mais ces dépenses sont généralement inférieures à ce que vous dépenseriez en cigarettes à long terme. De plus, de nombreuses personnes constatent qu'elles consomment moins de nicotine en vapotant qu'en fumant, ce qui peut encore réduire les coûts. 

ARRÊTER DE FUMER AMÉLIORE-T-IL LA PEAU ET RÉDUIT LES RIDES ?

Toute personne souhaitant améliorer l'apparence de sa peau ou recherchant le meilleures astuces beauté, arrêter de fumer ou passer à une cigarette électronique est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour retarder l'apparition des rides en raison des dommages que le tabagisme cause à l'élastine et au collagène de la peau (7).

QUELS SONT QUELQUES CONSEILS POUR RÉUSSIR LA TRANSITION VERS LE VAPAGE ?

La transition vers une cigarette électronique peut être une étape positive vers un mode de vie plus sain, mais il est essentiel de l'aborder avec le bon état d'esprit et les bonnes informations. Voici quelques conseils pour assurer une transition réussie : 

• Faire votre recherche: Avant de faire le changement, prenez le temps de faire des recherches approfondies sur le vapotage. Comprenez les différents types de kits de vape disponibles, tels que les e-cigarettes et les stylos vape et les mods vape, ainsi que les différentes saveurs de e-liquide et les concentrations de nicotine. La connaissance est votre alliée pour faire des choix éclairés. 
• Choisissez le bon niveau de nicotine: Sélection du concentration de nicotine appropriée est crucial. Si vous êtes un gros fumeur, vous souhaiterez peut-être commencer avec une concentration de nicotine plus élevée et la réduire progressivement au fil du temps. Si vous êtes un fumeur léger, un taux de nicotine plus faible pourrait suffire. Le but est de trouver un niveau qui satisfasse vos envies sans surcharger votre système. 
• Expérimentez avec les saveurs: L’un des avantages du vapotage est la grande variété de saveurs d’e-liquides disponibles. Expérimentez avec différentes saveurs pour en trouver une qui plaira à vos papilles. Cela peut rendre la transition plus agréable et vous aider à vous éloigner du goût du tabac. 
• Rechercher du soutien: Arrêter de fumer peut être difficile, et le soutien des amis, de la famille ou même des communautés en ligne peut faire une différence significative. Partagez vos objectifs avec d'autres personnes qui comprennent ce que vous vivez et qui peuvent vous encourager. 
• Fixer une date d'arrêt: Établissez une date précise pour arrêter complètement de fumer et engagez-vous. Cela peut donner un sentiment de responsabilité et de motivation. Planifiez à l'avance en retirant les cigarettes et les cendriers de votre maison et en identifiant les déclencheurs qui vous donnent envie de fumer. 
• Surveillez vos progrès: Gardez une trace de vos habitudes de vapotage, y compris la quantité de e-liquide et la fréquence d'utilisation. Réduisez progressivement la force de la nicotine à mesure que vous vous sentez plus à l'aise avec le vapotage. En fin de compte, le but est de vous sevrer complètement de la nicotine. 
• NEWSLETTER: La technologie et la réglementation du vapotage évoluent continuellement. Restez informé des derniers développements et des consignes de sécurité pour vous assurer que vous utilisez les produits de vapotage de manière responsable et efficace. Vérifiez régulièrement les mises à jour provenant de sources réputées pour prendre des décisions éclairées concernant votre parcours de vapotage. 

Rappelez-vous que la transition du fumage au vapotage est un cheminement personnel, et il n'y a pas d'approche unique. Soyez patient avec vous-même, célébrez vos réussites tout au long du chemin et n'oubliez pas : l'objectif est d'améliorer votre santé et votre bien-être en vous libérant de la dépendance au tabac. 

QUE SE PASSE-T-IL LORSQUE VOUS ARRÊTEZ DE FUMER ET COMMENCEZ À VAPER - CONCLUSION

Les méfaits du tabagisme sont bien connus et les cigarettes électroniques s’avèrent être un moyen efficace d’abandonner les produits du tabac. Les avantages lorsque vous arrêtez de fumer et commencez à vapoter se manifestent assez rapidement, alors faites le changement dès aujourd'hui pour constater certains de ces avantages dès que possible ! 

At SMOKO, nous croyons qu'il est important de rendre la transition du tabagisme au vapotage aussi simple que possible – c'est déjà assez stressant sans avoir à se soucier des composants des appareils de vape plus grands et complexes connus sous le nom de mods de vape, et à transporter des pièces de rechange et des bouteilles d'e-liquide partout où vous allez. .  

C'est pourquoi les recharges de nos appareils sont pré-remplies avec notre liquide fabriqué au Royaume-Uni : pour rendre le changement aussi simple que possible ! Pas de gâchis, pas de chichi, il suffit de mettre votre recharge sur votre batterie rechargeable et de tirer sur la cigarette électronique en utilisant la technique de vapotage MTL et de profiter ! 

Jetez un coup d'œil au SMOKO E-Cigarette et Kit de démarrage Vape offres ci-dessous! 

Références

(1) Quels sont les risques du tabagisme pour la santé ?

(2) Récupération pulmonaire après avoir fumé : les poumons peuvent-ils se réparer eux-mêmes

(3) Réadaptation cardiaque Lothian

(4) Les cigarettes électroniques peuvent-elles aider les gens à arrêter de fumer et ont-elles des effets indésirables lorsqu’elles sont utilisées à cette fin ?

(5) 7 symptômes courants de sevrage

(6) L'arrêt du tabac améliore les fonctions olfactives

(7) Comment le tabagisme affecte votre visage et votre peau

A PROPOS DE L'AUTEUR

Écrit par Dan Overgage

Dan Overgage – est un ancien fumeur depuis 10 ans jusqu'à ce qu'il devienne client de SMOKO Cigarettes électroniques. Dan a commencé à travailler avec SMOKO Il y a 5 ans, après avoir arrêté avec succès d'utiliser notre e-cigarettes et travaille au sein de notre service client et dirige notre création de contenu et nos recherches en mettant l'accent sur tout ce qui concerne l'arrêt du tabac. Durant son mandat avec SMOKO, Dan a écrit d'innombrables blogs et consulte chaque jour d'innombrables clients pour les aider à rester sans fumée.