Table des matières
- POURQUOI VAPOTER EST MEILLEUR QUE LE PATCH OU LA GOMME
- INTRODUCTION
- QU'EST-CE QUE LA NICOTINE?
- QUE SONT LES GOMMES À LA NICOTINE ET LES PATCHS À LA NICOTINE ?
- QU'EST-CE QUE LA GOMME NICOTINE ?
- QU'EST-CE QU'UN PATCH NICOTINE ?
- QUE SONT LES E-CIGARETTES ET LE VAPAGE ?
- QUELS SONT LES MYTHES COURANTS SUR LA E-CIGARETTE ET LE VAPAGE ?
- VAPER EST-IL UN MOYEN POUR ARRÊTER DE FUMER ?
- QU'EST-CE QUI EST LE MEILLEUR : VAPAGE VS PATCHS À LA NICOTINE VS GOMME À LA NICOTINE ?
- LES PATCHS À LA NICOTINE SONT-ILS MIEUX QUE LE VAPAGE ? VAPAGE VS PATCHS À LA NICOTINE
- LA GOMME À LA NICOTINE EST-ELLE MEILLEURE QUE LE VAPAGE ? VAPAGE VS GOMME À LA NICOTINE
- QUE RÉVÈLENT LES RÉSULTATS DE LABORATOIRE ET LA SCIENCE SUR LA MEILLEURE FORME DE TRN ?
- POURQUOI VAPOTER EST MIEUX QUE LE PATCH OU LA GOMME - CONCLUSION
- Références
POURQUOI VAPOTER EST MEILLEUR QUE LE PATCH OU LA GOMME
Des études récentes ont montré que plus de fumeurs qui cessent de fumer sont restés abstinents au bout d'un an par rapport à ceux qui ont arrêté de fumer de toute autre manière, le pourcentage de ceux qui ont arrêté d'utiliser des cigarettes électroniques étant environ le double de celui de ceux qui ont arrêté d'utiliser des formes de thérapie de remplacement de la nicotine telles que la gomme à la nicotine, timbre de nicotine, pastilles de nicotine et inhalateur de nicotine.
INTRODUCTION
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Aux États-Unis, environ un cinquième de tous les décès sont liés au tabagisme (1). Il est clair que fumer présente de graves risques pour la santé et, même si cela est de notoriété publique, les gens choisissent toujours de fumer. Comprendre pourquoi c’est le cas est essentiel pour changer le nombre considérable de décès liés au tabagisme.
QU'EST-CE QUE LA NICOTINE?
La nicotine est un insecticide naturellement présent dans les plantes et se comporte à la fois comme un stimulant et un dépresseur chez l'homme. Il y a pas mal d'effets de la nicotine sur le corps humain - elle active des parties du cerveau qui régulent des choses comme notre humeur et notre cognition, et une utilisation continue entraîne une augmentation du nombre de récepteurs sur lesquels la nicotine agit. Priver le corps lorsqu'il a développé cette dépendance laisse le cerveau avide de nicotine pour stimuler ces zones. Fumer stimule également la libération de dopamine - le produit chimique de récompense du corps - et cela peut donner aux fumeurs le sentiment d'être détendus et satisfaits.
QUE SONT LES GOMMES À LA NICOTINE ET LES PATCHS À LA NICOTINE ?
La thérapie de remplacement de la nicotine (TRN) est un moyen médical de remplacer la nicotine que vous auriez autrement obtenir de fumer. Ces produits contenant de la nicotine se présentent sous de nombreuses formes telles que les sprays nasaux, les chewing-gums et les patchs, et délivrent de la nicotine sans tous les produits chimiques nocifs supplémentaires présents dans les cigarettes traditionnelles.
QU'EST-CE QUE LA GOMME NICOTINE ?
La gomme à la nicotine est une forme de gomme à mâcher de NRT qui libère de la nicotine lorsqu'elle est mâchée, la nicotine est ensuite absorbée par la muqueuse buccale et pénètre dans la circulation sanguine, au lieu d'être absorbée dans les poumons en fumant ou en vaping. Cela sert également à garder la bouche occupée, ce qui peut faciliter le processus d’arrêt du tabac. Outre la nicotine et la base de chewing-gum, la gomme à la nicotine contient de la polacriline, du sorbitol, du carbonate de sodium anhydre, du bicarbonate de sodium, du glycérol, du talc et des arômes (2).
La gomme est destinée à être utilisée de manière très spécifique, car c'est la mastication qui donne les doses de nicotine. La gencive doit être mâchée jusqu'à ce qu'une sensation de picotement soit ressentie, à quel point la gencive doit être placée entre les dents et la gencive ou la lèvre jusqu'à ce qu'elle disparaisse, et cela doit être répété pendant une demi-heure.
De nombreuses études ont été menées pour évaluer l’efficacité des différentes formes de thérapies de remplacement nicotinique, et la gomme à la nicotine a montré un effet positif significatif sur l’arrêt du tabac. Une étude particulière montre que la gomme à la nicotine dosée à 2 mg avait une efficacité de 16 % chez les fumeurs « fortement dépendants » (3) - ceux qui ont envie d'une cigarette au réveil - ce qui signifie que 16 % des sujets avaient arrêté de fumer au bout d'un an. La dose de 4 mg a vu le pourcentage de ceux qui avaient arrêté après 1 an atteindre environ 33 %.
LA GOMME À LA NICOTINE EST-ELLE MAUVAISE POUR VOUS ?
Il est généralement admis que les risques liés aux substituts nicotiniques, comme la gomme à la nicotine, sont bien inférieurs aux risques liés au tabagisme à long terme. La gomme à la nicotine présente certains effets secondaires potentiels, du hoquet et du vent à certains symptômes plus graves ; y compris des étourdissements, des nausées, des vomissements, de la diarrhée, une faiblesse, une arythmie, des difficultés respiratoires, une éruption cutanée et des cloques dans la bouche (4). Si vous ressentez l’un de ces symptômes lorsque vous utilisez de la gomme à la nicotine, arrêtez immédiatement de l’utiliser et appelez votre médecin.
QU'EST-CE QU'UN PATCH NICOTINE ?
A patch de nicotine est une autre forme de TRN qui applique la nicotine par voie transdermique (à travers la peau). Ils sont disponibles en versions 16 heures et 24 heures, et différentes concentrations, qui appliquent un apport constant de nicotine au corps pendant la période indiquée. Appliquez simplement le matin et retirez à la fin de la période indiquée. C'est facile et ne nécessite aucun entretien tout au long de la journée.
Les patchs de nicotine peuvent provoquer de légères démangeaisons, rougeurs et/ou brûlures et picotements à l'endroit où ils sont appliqués sur la peau, mais cela ne doit être considéré comme grave que s'ils n'ont pas disparu au bout de 4 jours (5). D'autres effets secondaires possibles comprennent des nausées, des étourdissements, des maux de tête, des brûlures d'estomac et des rougeurs cutanées, et la persistance ou l'aggravation de ces symptômes nécessitent une consultation avec un médecin ou un pharmacien. Des symptômes graves tels que des changements d'humeur, un engourdissement des mains et/ou des pieds et un gonflement des mains, des chevilles ou des pieds signifient que vous devez arrêter d'utiliser le médicament et consulter immédiatement votre médecin.
LES PATCHS DE NICOTINE FONCTIONNENT-ILS ?
La même étude mentionnée précédemment a également examiné l’efficacité des patchs à la nicotine par rapport aux gommes à la nicotine disponibles sur le marché. L'étude a constaté une efficacité de 9 % pour les patchs à la nicotine, ce qui signifie que 9 % des sujets utilisant les patchs avaient arrêté de fumer au bout d'un an. Ce chiffre est bien meilleur que 0% de sujets ne fumant plus après un an, cependant une efficacité de 9% laisse une grande marge d'amélioration.
QUE SONT LES E-CIGARETTES ET LE VAPAGE ?
Les e-cigarettes sont une version électronique d'une cigarette qui vaporise un liquide contenant de la nicotine (appelé 'e-liquide' ou 'jus de vapotage') qui est ensuite inhalé. Le liquide contient uniquement de la glycérine végétale (VG), du propylène glycol (PG), de la nicotine et des arômes, éliminant les milliers de produits chimiques trouvés aux côtés de la nicotine dans le tabac, dont plus de 60 sont des cancérigènes connus.
QUELS SONT LES MYTHES COURANTS SUR LA E-CIGARETTE ET LE VAPAGE ?
Il existe des mythes frustrants entourant le vapotage et e-cigarettes, et cela est dû en partie aux différences de réglementation entre les différents pays (ou à l'absence totale de réglementation, dans certains cas).
L'un de ces mythes est que les cigarettes électroniques vous donnent ce qu'on appelle le « poumon du pop-corn » (6) - ce nom provient du diacétyle, le produit chimique utilisé pour donner au pop-corn au micro-ondes sa saveur et son odeur, et a été observé pour la première fois parmi ouvriers dans une usine de pop-corn. Cela semble être un problème que l'on retrouve principalement aux États-Unis et qui n'a pas été établi à partir de l'utilisation de la cigarette électronique. Au Royaume-Uni, le diacétyle est interdit comme ingrédient dans les e-liquides, alors que les États-Unis n'ont pas encore mis en œuvre une réglementation complète pour les e-liquides. liquides.
Un autre mythe vient du manque de réglementation aux États-Unis et dans d'autres pays. Il s'agit de l'idée fausse selon laquelle les cigarettes électroniques ne sont pas réglementées et que nous ne savons pas ce qu'elles contiennent. Au Royaume-Uni, nous avons des réglementations strictes concernant les normes de qualité et de sécurité. quand il s'agit d'e-cigarette et vaporisateur produits - même l'emballage a des exigences d'étiquetage pour garantir que les clients disposent de toutes les informations pertinentes et peuvent faire le bon choix. Les produits doivent être testés et des informations détaillées doivent être fournies à l'Agence britannique de réglementation des médicaments et des produits de santé (la MHRA).
On suppose également que parce que les cigarettes électroniques contiennent de la nicotine, cela signifie qu'elles sont nocives. Selon Public Health Matters, quatre fumeurs sur dix (et ex-fumeurs) pensent que la nicotine cause le cancer lié au tabac. Alors que la nicotine est le produit chimique qui maintient les gens accros au tabagisme, il y a plus de 60 cancérogènes connus dans les cigarettes et des milliers d'autres composés qui peuvent affecter des choses comme l'absorption de nicotine, et ce sont ces produits chimiques qui causent de graves dommages. Sans parler du monoxyde de carbone - un composé très réactif et instable qui endommage la capacité du corps à transporter l'oxygène.
La fumée secondaire est problématique lorsqu'il s'agit de fumer, et on suppose que des problèmes similaires sont présents avec vapeur des e-cigarettes. Public Health Englandl'examen des preuves de 2018 a révélé qu'il n'y avait pas de risques identifiés pour la santé vaping à la santé des passants.
Deux mythes qui peuvent être combattus ensemble sont l'idée que les cigarettes électroniques encouragent les jeunes à fumer à cause de choses comme les « saveurs fruitées » - et que l'industrie du tabac utilise les cigarettes électroniques comme méthode pour continuer à fumer. Alors que les jeunes expérimentent les cigarettes électroniques, cela ne se transforme pas en une utilisation régulière dans la plupart des cas - les données collectées par Action on Smoking and Health (ASH) ont montré une augmentation du pourcentage de personnes ayant essayé les cigarettes électroniques, mais l'apparition de l'utilisation régulière est restée à 1%. Ceci, associé au fait que 2016 a connu la plus faible prévalence de fumeurs au Royaume-Uni depuis 2010 - seulement 15.8% - suggère fortement que la consommation de tabac est en baisse, et n'est pas exacerbée par les cigarettes électroniques.
Enfin, des sceptiques ont suggéré que les cigarettes électroniques ne vous aident pas réellement à arrêter de fumer – toutes les preuves montrent que c'est faux. Certaines études ont montré que l'utilisation d'une cigarette électronique peut être presque deux fois plus efficace que d'autres formes de thérapie de remplacement de la nicotine - une étude a montré un taux d'abstinence de 9.9 % après un an d'utilisation de la TRN, tandis que le groupe de la cigarette électronique a enregistré un taux d'abstinence de 18 % ( 7) au bout d’un an, lorsque les deux produits étaient accompagnés d’un support comportemental.
VAPER EST-IL UN MOYEN POUR ARRÊTER DE FUMER ?
Passer du tabagisme au vapotage élimine tous les produits chimiques nocifs présents dans le tabac et vous permet d'obtenir votre nicotine d'une manière similaire au tabagisme. Public Health England soutient que les cigarettes électroniques sont 95 % moins nocives que le tabagisme (8), donc utiliser la cigarette électronique pour arrêter de fumer est un moyen efficace d'apporter de la nicotine à votre corps et de garder vos mains occupées pendant que vous le faites !
QU'EST-CE QUI EST LE MEILLEUR : VAPAGE VS PATCHS À LA NICOTINE VS GOMME À LA NICOTINE ?
Plus sérieusement, l’action du tabac est une grande partie de la dépendance, ne serait-ce que psychologiquement. Le vapotage est génial car il délivre de la nicotine selon une action à laquelle les fumeurs sont habitués, sans les effets négatifs de la cigarette. Des formes de thérapie de remplacement de la nicotine sont normalement prescrites pour un traitement, et bien que le consensus général soit que l'utilisation de ces produits à long terme est plus sûre que la consommation de tabac à long terme, certaines études sur les animaux indiquent que leur utilisation à long terme peut augmenter le risque de cancer.
D'autres facteurs qui démontrent la validité du vapotage contre les formes de TRN incluent l'administration de nicotine elle-même. Bien que le vapotage ne délivre toujours pas le même effet de nicotine qu'une cigarette, les appareils de nouvelle génération ont amélioré le niveau d'absorption de la nicotine.
LES PATCHS À LA NICOTINE SONT-ILS MIEUX QUE LE VAPAGE ? VAPAGE VS PATCHS À LA NICOTINE
Les patchs à la nicotine sont faciles et pratiques, ils ne doivent être appliqués que le matin et retirés après la période indiquée. Il construit lentement le taux de nicotine dans le sang et le maintient, ce qui signifie qu'il y a un délai entre l'application initiale et la satisfaction, entre 30 minutes et une heure. Le vapotage atteint un niveau significatif de nicotine dans le sang beaucoup plus rapidement que le patch, de sorte que l'action plus rapide devrait entraîner moins de temps d'envie ou de symptômes de sevrage. Avec une e-cigarette, vous pouvez ajuster votre dose en conséquence en prenant plus (ou moins) de bouffées ; les patchs délivrent une quantité constante au fil du temps, de sorte que le dosage ne peut pas être ajusté.
LA GOMME À LA NICOTINE EST-ELLE MEILLEURE QUE LE VAPAGE ? VAPAGE VS GOMME À LA NICOTINE
L'utilisation de gomme a un problème similaire aux patchs - la nicotine prend environ une demi-heure pour atteindre des niveaux significatifs, ce qui signifie qu'elle ne fait pas grand-chose pour répondre rapidement à une envie. Il contient également des instructions d'utilisation très spécifiques. L'utilisateur doit donc les garder à l'esprit lorsqu'il mâche, et manger ou boire peu de temps avant (ou pendant) l'utilisation réduit l'absorption de nicotine. Ces instructions doivent donc être suivies pour extraire la valeur maximale de la gomme à la nicotine.
Le vapotage fait passer plus de nicotine dans le sang (9) plus rapidement que la gomme à la nicotine, ce qui répond plus rapidement aux fringales. De plus, le vapotage peut se faire à votre guise, avec quelques variations selon les appareils et les dosages des liquides, où la gomme doit être utilisée une fois toutes les 2 heures (au moins lorsque vous commencez à l'utiliser), ce qui réduit la flexibilité et la facilité d'utilisation. Ici, au Royaume-Uni, il n'y a que 2 concentrations de nicotine différentes disponibles dans la gomme, ce qui signifie encore une fois moins de flexibilité : le vapotage donne la possibilité d'utiliser un e-liquide de concentration différente et la possibilité de fabriquer votre liquide, qui peut être adapté à vos propres besoins.
La gomme est également conçue pour être utilisée comme aide à l'arrêt du tabac sur une période de temps donnée. Si cette pression peut être bénéfique pour certains, la vape n'a pas les mêmes limitations, et peut être ajustée de différentes manières si nécessaire. Réduisez la teneur en nicotine de votre liquide, utilisez moins l'appareil, tirez plus mais moins souvent, ou même changez d'appareil - les options de vapotage sont plus nombreuses que celles de la gomme, et en tant qu'approche «taille unique» rarement fonctionne en raison des différences et des préférences individuelles, cela donne un avantage au vapotage.
Les pastilles à la nicotine sont similaires à la gomme à la nicotine et les gens peuvent éprouver une maux d'estomac s'ils sont avalés, assurez-vous donc d'éviter d'avaler les substituts nicotiniques qui entrent dans votre bouche !
QUE RÉVÈLENT LES RÉSULTATS DE LABORATOIRE ET LA SCIENCE SUR LA MEILLEURE FORME DE TRN ?
Comme nous l’avons établi, il existe des preuves qui soutiennent l’hypothèse selon laquelle les cigarettes électroniques de nouvelle génération sont plus efficaces en tant qu’outil d’arrêt à long terme que les formes de thérapie de remplacement de la nicotine disponibles, lorsqu’elles sont accompagnées d’un soutien comportemental. La même étude a également démontré une réduction de la toux et de la production de mucosités pour le groupe e-cigarette par rapport au groupe NRT.
Une autre étude s'est penchée sur la efficacité à court terme des e-cigarettes, les e-cigarettes avec NRT et NRT seules - le tout accompagné d'un soutien comportemental. Les deux groupes qui ont utilisé une e-cigarette ont connu un succès similaire à court terme : le groupe e-cig uniquement a eu un taux de réussite de 62.2 % à 4-6 semaines, l'e-cig avec NRT a connu un taux de réussite de 61.5 %, par opposition au groupe Groupe NRT seul, qui a connu un taux de réussite de 34.8 %.
Chaque nouvelle étude semble fournir plus de preuves pour étayer la validité des cigarettes électroniques et du vapotage en tant que méthode de sevrage tabagique. L'efficacité surpasse également constamment celle des produits de thérapie de remplacement de la nicotine actuels, dans les études à court et à long terme. Si vous êtes un fumeur et que vous cherchez à arrêter de fumer, les cigarettes électroniques peuvent vous offrir les meilleures chances de succès.
POURQUOI VAPOTER EST MIEUX QUE LE PATCH OU LA GOMME - CONCLUSION
Alors pourquoi vapoter est-il meilleur que les patchs ou la gomme ? Les patchs et les gommes sont plus lents à agir, donnent moins de liberté à l'utilisateur, ne remplacent pas l'action de fumer, et les preuves actuelles montrent qu'ils sont moins efficaces pour aider les gens à arrêter de fumer.
Bien qu'il existe des cas individuels où la thérapie de remplacement de la nicotine sous forme de patchs de gomme ou d'autres produits peut être préférée pour des raisons médicales, le vapotage s'avère plus efficace que ces autres produits pour éloigner les gens du tabagisme. Maintenant, ça vaut vraiment la peine d'être partagé !
Bien qu'il existe des cas individuels où la thérapie de remplacement de la nicotine sous forme de patchs de gomme ou d'autres produits peut être préférée pour des raisons médicales, le vapotage s'avère plus efficace que ces autres produits pour éloigner les gens du tabagisme. Maintenant, ça vaut vraiment la peine d'être partagé !
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Références
(1) Effets du tabagisme sur la santé
(2) Détails pharmaceutiques de la gomme Nicorette
(4) Gomme à la nicotine : amie ou ennemie ?
(5) Clinique de Cleveland : patchs à la nicotine
A PROPOS DE L'AUTEUR
Écrit par Dan Overgage
Dan Overgage est un ancien fumeur depuis 10 ans jusqu'à ce qu'il devienne client de SMOKO Cigarettes électroniques. Dan a commencé à travailler avec SMOKO Il y a 5 ans, après avoir arrêté avec succès d'utiliser notre e-cigarettes et travaille au sein de notre service client et dirige notre création de contenu et nos recherches en mettant l'accent sur tout ce qui concerne l'arrêt du tabac. Durant son mandat avec SMOKO, Dan a écrit d'innombrables blogs et consulte chaque jour d'innombrables clients pour les aider à rester sans fumée.
