Table des matières
- VAPOTER FAIT-IL PERDRE DU POIDS ?
- INTRODUCTION
- POURQUOI LES FUMEURS GAGNENT-ILS DU POIDS APRÈS AVOIR ARRÊTÉ DE FUMER LA CIGARETTE ?
- LE VAPAGE PEUT-IL VOUS AIDER À CONTRÔLER LA PRISE DE POIDS ?
- VAPOTER EST-IL SÉCURITAIRE ?
- VAPOTER VOUS FAIT-IL FAIM ?
- QUE CONSOMME VOTRE CORPS EN VAPANT ?
- QUEL EST L’IMPACT DU VAPAGE PENDANT LE JEÛNE OU AVEC CERTAINS RÉGIMES ?
- EXISTE-T-IL UN LIEN ENTRE VAPAGE ET PERTE DE POIDS ?
- COMMENT TROUVER LA BONNE VAPE POUR PERDRE DU POIDS
- EST-CE QUE LE VAPAGE FAIT PERDRE DU POIDS – CONCLUSION
- Références
VAPOTER FAIT-IL PERDRE DU POIDS ?
Le simple fait est que le vapotage ne fait pas grossir. Les raisons pour lesquelles vous pouvez prendre du poids lorsque vous arrêtez de fumer sont que la nicotine est un stimulant et augmente le taux métabolique. La nicotine est un coupe-faim, réduisant la sensation de faim. Ainsi, lorsque vous éliminez la nicotine de votre vie, vous pouvez prendre du poids à long terme. Cependant, les vapoteurs délivrent de la nicotine à un rythme similaire à celui de la cigarette, de sorte que la plupart des vapoteurs ne devraient pas connaître de gain de poids excessif et pourraient même perdre du poids !
INTRODUCTION
Certaines personnes demandent si le vapotage fait vraiment grossir ? Cela ressemble à une question idiote dans une certaine mesure, mais certaines personnes remarquent une augmentation de leur poids corporel lorsqu'ils arrêtent de fumer. Que l'appareil soit une e-cigarette ou un vape jetable, une inhalation directe aux poumons ou de la bouche aux poumons, si le seul changement que vous avez apporté est de passer à vaping, et vous ne devriez pas voir d'augmentation de votre poids corporel.POURQUOI LES FUMEURS GAGNENT-ILS DU POIDS APRÈS AVOIR ARRÊTÉ DE FUMER LA CIGARETTE ?
Lorsque vous arrêtez de fumer, cela peut entraîner la prise de poids. Selon la Harvard Medical School (1), les ex-fumeurs prendront en moyenne 4 à 5 kg en arrêtant de fumer. Il y a plusieurs raisons à cela:
-
Nicotine agit comme un stimulant, ce qui augmente votre taux métabolique, accélérant ainsi la rapidité avec laquelle vous brûlez des calories. Supprimer la nicotine réduira ces pics métaboliques, ralentissant ainsi le taux de combustion des graisses du corps. C'est pourquoi les Françaises et les mannequins fument pour les aider à perdre du poids et éviter d'en prendre !
- La nicotine supprime l'appétit en inhibant les attentes du corps en matière de nourriture pour compenser l'énergie dépensée et peut aider à perdre du poids. En supprimant la nicotine, votre corps exigera plus de nourriture car il rapporte plus précisément l'énergie dépensée, et donc la quantité d'énergie nécessaire pour combler le déficit.
- La nicotine supprime les niveaux d'insuline dans le sang, augmentant les niveaux de sucre dans le sang. Cela signifie que l'énergie est facilement disponible dans le sang, pour être livrée là où elle est nécessaire. La suppression de la nicotine permettra aux niveaux d'insuline de se normaliser, réduisant l'énergie librement disponible dans le sang, ce qui peut entraîner une consommation calorique plus élevée pour la compenser.
- Arrêter de fumer entraînera un retour de vos papilles gustatives ! Cela en soi peut entraîner des fringales et entraîner une consommation plus importante, car les saveurs complètes augmentent le plaisir pris lors de la consommation de collations et de repas, ce qui peut entraîner une prise de poids.
- L'action de fumer est une grande partie de l'habitude! Ainsi, lorsque les gens n'ont pas de cigarette à la main, ils la remplacent par des biscuits, du chocolat ou des chips. Cela peut entraîner une prise de poids rapide à court terme. L'utilisation d'une aide au sevrage tabagique traditionnelle comme les patchs à la nicotine a des problèmes de contrôle du poids car ils manquent l'habitude de la main à la bouche.
- Les effets cognitifs du sevrage de la nicotine peuvent affecter de nombreuses fonctions cérébrales, notamment la régulation de l'humeur et la libération de dopamine. Comme la consommation de malbouffe peut entraîner la libération de dopamine, elle est souvent utilisée comme moyen de se réconforter. La libération de dopamine encourage également le comportement, le préparant à devenir habituel - c'est là que l'idée de manger pour remplacer la cigarette trouve son terrain.
Aussi subtils que puissent être ces effets, lorsqu'ils sont empilés, ils exacerbent à long terme la prise de poids après avoir arrêté de fumer.
LE VAPAGE PEUT-IL VOUS AIDER À CONTRÔLER LA PRISE DE POIDS ?
Tout le monde est différent quand ils essaient d'arrêter de fumer d'un coup ! Comme nous le savons, la nicotine est un moyen populaire de contrôler la prise de poids chez les femmes, donc l'élimination totale de la nicotine lors de l'arrêt du tabac peut conduire à manger plus de malbouffe et d'autres aliments riches en calories.
Le concept du vapotage consiste à délivrer une quantité constante de nicotine sans les produits chimiques nocifs présents dans les cigarettes traditionnelles. Alors achetez en supprimant les 4000 produits chimiques, le goudron et les cancérigènes du tabac, vous pouvez obtenir une dose plus propre de nicotine. Bien que le vapotage puisse vous aider à perdre du poids, il est recommandé d'augmenter l'activité physique et un mode de vie sain pour gérer votre contrôle du poids à court terme.
Le concept du vapotage consiste à délivrer une quantité constante de nicotine sans les produits chimiques nocifs présents dans les cigarettes traditionnelles. Alors achetez en supprimant les 4000 produits chimiques, le goudron et les cancérigènes du tabac, vous pouvez obtenir une dose plus propre de nicotine. Bien que le vapotage puisse vous aider à perdre du poids, il est recommandé d'augmenter l'activité physique et un mode de vie sain pour gérer votre contrôle du poids à court terme.
VAPOTER EST-IL SÉCURITAIRE ?
Les produits du tabac contiennent de la nicotine, qui est une substance hautement addictive. Les fumeurs obtiennent souvent plus de succès lorsqu'ils essaient d'arrêter de fumer s'ils utilisent une aide pour arrêter de fumer - traditionnellement, ceux-ci se présentent sous la forme de timbres à la nicotine, de gomme, etc., mais le vapotage s'avère être un outil utile dans la lutte contre le tabagisme.
Lorsque vous vapotez de la nicotine, le corps l'absorbe toujours de la même manière qu'en fumant, mais sans le goudron ou la fumée secondaire. D'innombrables études médicales ont montré que le vapotage est une option beaucoup plus sûre que le tabagisme. Selon Public Health England "vapoter est au moins 95% moins nocif que fumer du tabac traditionnel".
Lorsque vous vapotez de la nicotine, le corps l'absorbe toujours de la même manière qu'en fumant, mais sans le goudron ou la fumée secondaire. D'innombrables études médicales ont montré que le vapotage est une option beaucoup plus sûre que le tabagisme. Selon Public Health England "vapoter est au moins 95% moins nocif que fumer du tabac traditionnel".
Les vapes contiennent un liquide à base de nicotine appelé e-liquide. Les E-Liquides ou Vape Juice et on les appelle parfois, contiennent 4 ingrédients principaux - le Propylène Glycol (PG), la Glycérine Végétale (VG), les Arômes et la Nicotine. Lorsque vous inhaler une vape correctement, la nicotine pénètre rapidement dans votre système et sans le goudron et les produits chimiques lorsque vous fumez.
D'autres experts médicaux de premier plan soutiennent également l'idée que le vapotage est sûr. Cancer Research UK déclarer que:
D'autres experts médicaux de premier plan soutiennent également l'idée que le vapotage est sûr. Cancer Research UK déclarer que:
- Les cigarettes électroniques contiennent de la nicotine mais pas de tabac cancérigène
- La nicotine crée une dépendance, mais ne cause pas de cancer
- Le tabac est la principale cause de décès évitable au Royaume-Uni
- Respirer passivement les vapeurs des e-cigarettes ne devrait pas être nocif
- De plus en plus de preuves montrent que les cigarettes électroniques aident les gens à devenir d'anciens fumeurs
Donc, que vous cherchiez à utiliser un vapotage à court terme comme alternative au sevrage tabagique ou que vous souhaitiez continuer à vapoter pour vous aider à perdre du poids et comme moyen de contrôle du poids, savoir que les experts conviennent que le vapotage est plus sûr que les cigarettes devrait être une bonne nouvelle.
VAPOTER VOUS FAIT-IL FAIM ?
De nombreux fumeurs qui commencent à vapoter ou à utiliser une cigarette électronique ne ressentent pas d'augmentation de la faim. Les fumeurs et les vapoteurs actuels reçoivent de la nicotine dans leur système, qui s'est avérée efficace pour supprimer l'appétit et qui a été utilisée pour prévenir la prise de poids et perdre du poids.
Un effet secondaire bénéfique lorsque les gens arrêtent de fumer est que leurs papilles gustatives reviennent à la vie comme un non-fumeur ! La réponse naturelle est donc de manger plus d'aliments riches en calories que vous aimez. Mais si vous maintenez un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et que vous contrôlez votre apport alimentaire, vous apprécierez à nouveau les saveurs étonnantes des fruits et légumes en arrêtant de fumer !
Arrêter de fumer ne devrait pas signifier que vous commencerez automatiquement à prendre du poids tant que vous avez un peu de volonté sur ce que vous mettez dans votre bouche !
Un effet secondaire bénéfique lorsque les gens arrêtent de fumer est que leurs papilles gustatives reviennent à la vie comme un non-fumeur ! La réponse naturelle est donc de manger plus d'aliments riches en calories que vous aimez. Mais si vous maintenez un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et que vous contrôlez votre apport alimentaire, vous apprécierez à nouveau les saveurs étonnantes des fruits et légumes en arrêtant de fumer !
Arrêter de fumer ne devrait pas signifier que vous commencerez automatiquement à prendre du poids tant que vous avez un peu de volonté sur ce que vous mettez dans votre bouche !
QUE CONSOMME VOTRE CORPS EN VAPANT ?
Avec des saveurs vraiment délicieuses sur le marché des e-liquides et certains utilisateurs de ces saveurs prenant du poids, nous commençons à voir l'idée plutôt étrange que vaping le liquide vous donne des calories, et ces calories sont à l'origine de la prise de poids. Ceci est une erreur. Bien que toute substance ait une valeur calorique, celle-ci est établie en oxydant (brûlant) la substance - les cours de sciences passés à regarder les chips s'enflammer en sont un excellent exemple. Le e-liquide aura donc une valeur calorique, cependant il ne doit pas être consommé comme aliment ou boisson, et lorsqu'il est inhalé, il ne sera pas entièrement absorbé par les poumons.
Les e-liquides sont composés de Propylène Glycol (PG), Glycérine Végétale (VG), les arômes et la nicotine (sauf s'il s'agit d'un liquide à 0 % de nicotine). Le liquide est chauffé en aérosol par la bobine de votre appareil à vape, puis inhalé dans les poumons. Ici, la nicotine est absorbée dans le sang. Comme la valeur calorique de la plupart des e-liquides est d'environ 5 calories par millilitre, même si vous étiez capable d'absorber tout le liquide par les poumons, cela équivaudrait à environ 10-15 calories par jour (en supposant une utilisation intensive régulière entraînant 2 -3ml de e-liquide consommé par jour).
QUEL EST L’IMPACT DU VAPAGE PENDANT LE JEÛNE OU AVEC CERTAINS RÉGIMES ?
Vapoter de la nicotine lorsque vous arrêtez de fumer peut avoir un effet sur une variété de régimes. Comme mentionné précédemment, l'un des effets secondaires de la nicotine est une augmentation de la résistance à l'insuline, ce qui signifie essentiellement que les cellules ne répondent pas bien à l'insuline et ont du mal à absorber le glucose du sang.
L’un des résultats du jeûne est que le corps réagit mieux à l’insuline et que les niveaux d’insuline dans le sang diminuent, rendant la graisse corporelle plus accessible en tant que source d’énergie (2). La nicotine a un effet inverse, aggravant la réaction de votre corps à l'insuline et maintenant la glycémie à un niveau élevé. Comme le jeûne consiste davantage à manger dans un laps de temps donné, la question du contenu de la nourriture reste problématique. Si vous continuez à manger des aliments sucrés et à vapoter de la nicotine pendant le jeûne, les effets peuvent s'annuler, car la nicotine réduira la capacité du corps à traiter ces sucres pendant la période de jeûne.
Le régime cétogène, souvent appelé « céto », fonctionne en réduisant la consommation de glucides tout en consommant des graisses et des quantités modérées de protéines. Cela force le corps à cétose, en utilisant les graisses comme source d'énergie, qu'il ne fait pas s'il a des glucides disponibles. Consommer de la nicotine dans ce cas peut avoir peu d'effet s'il n'y a pas de glucides ou de sucres dans le corps, car le corps devra toujours utiliser les graisses comme source d'énergie. Ainsi, d'après nos recherches, le vapotage ne semble pas avoir d'impact sur la cétose ou un régime céto.
Alors maintenant, peu importe le régime que vous suivez lorsque vous arrêtez de fumer, si vous mangez sainement et évitez les pizzas, les chips et les aliments transformés, la perte de poids ne devrait pas être un problème.
Alors maintenant, peu importe le régime que vous suivez lorsque vous arrêtez de fumer, si vous mangez sainement et évitez les pizzas, les chips et les aliments transformés, la perte de poids ne devrait pas être un problème.
EXISTE-T-IL UN LIEN ENTRE VAPAGE ET PERTE DE POIDS ?
L'obésité est un problème croissant, qui cherche à revendiquer la première place en tant que principale cause évitable de maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Pour cette raison, les effets de la nicotine sur la perte de poids sont à l'étude.
La prise de poids après l’arrêt du tabac peut être une cause de rechute – comprendre l’effet de la nicotine sur le corps permet de l’expliquer, et c’est pourquoi le vapotage et la perte de poids sont étudiés. À ce stade, c’est la compréhension des mécanismes que la nicotine affecte qui suggère que le vapotage aiderait à perdre du poids, ainsi que des preuves anecdotiques, mais il n’existe pas suffisamment de preuves solides pour que les défenseurs de la santé publique approuvent le vapotage comme méthode de contrôle du poids (3 ).
Une étude indique que la prise de poids résultant de l’arrêt du vapotage est inférieure à la prise de poids résultant de l’arrêt du tabac (4), ce qui indique que le vapotage a un effet sur le métabolisme similaire à celui du tabagisme, mais moins exagéré. Cela reflète la quantité de nicotine absorbée par le vapotage par rapport à la quantité absorbée par le tabagisme - l'absorption de la nicotine par le vapotage est inférieure à l'absorption par le tabagisme (5), ce qui suggère que la consommation de volumes plus élevés de nicotine entraîne un effet plus drastique lorsque vous arrêtez. consommation. Cela pourrait signifier que les fumeurs de tabac qui arrêtent par la voie du vapotage pourraient constater une prise de poids moindre et même perdre du poids à la suite du processus d'arrêt, que ceux qui utilisent d'autres méthodes.
Bien que nous n'encourageons pas un non-fumeur à commencer à vapoter pour l'aider à perdre du poids, la nicotine est un coupe-faim (6) et il a été démontré qu'elle aide à minimiser la prise de poids. Mais consommer de la nicotine d’une manière plus propre et moins nocive peut aider à perdre du poids.
Nous ne recommandons pas à un non-fumeur de commencer à vapoter pour aider à perdre du poids. Cependant, si vous êtes un fumeur adulte menant une vie malsaine avec une mauvaise alimentation, passer à la cigarette électronique ou au vapotage sera meilleur pour votre santé.Bien que nous n'encourageons pas un non-fumeur à commencer à vapoter pour l'aider à perdre du poids, la nicotine est un coupe-faim (6) et il a été démontré qu'elle aide à minimiser la prise de poids. Mais consommer de la nicotine d’une manière plus propre et moins nocive peut aider à perdre du poids.
COMMENT TROUVER LA BONNE VAPE POUR PERDRE DU POIDS
Avec autant de types d'appareils de vapotage différents sur le marché, trouvez le bon vapo pour vous aider à arrêter de fumer sans prendre de poids, SMOKO propose 2 vapos faciles à utiliser.
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La SMOKO Le VAPE POD et la E-Cigarette sont au moins 80% moins chers que les cigarettes.
Au cours des dernières années 10, SMOKO a empêché plus de 600,000,000 10,000 XNUMX de cigarettes d'être consommées et nous avons aidé XNUMX XNUMX personnes à se débarrasser de cette habitude pour de bon !
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EST-CE QUE LE VAPAGE FAIT PERDRE DU POIDS – CONCLUSION
Vapoter ne fait pas grossir ! En fait, certains de nos clients qui ont pris du poids lorsqu'ils ont arrêté de fumer ont découvert que le vapotage faisait perdre du poids à cause de la nicotine ! Vapoter de la nicotine peut bien maintenir votre métabolisme et supprimer votre appétit, donc en plus d'une alimentation saine, vapoter de la nicotine Au cours de cette réunion, Matthew a obtenu de précieux conseils et Linda lui a demandé de la tenir au courant de ses progrès. encourager votre corps à un déficit calorique. Ainsi, le vapotage peut vous aider à perdre du poids. Des informations définitives sur le vapotage et ses effets sur la perte ou le gain de poids n'ont pas encore été compilées - alors assurez-vous simplement que les bonnes saveurs que vous vaporisateur ne conduisez pas à faire plaisir à votre dent sucrée !
Donc, si vous êtes prêt à arrêter de fumer mais que vous craigniez que le passage au vapotage ne prenne du poids, n'ayez crainte. Cesser de fumer peut vous donner plus d'énergie et de motivation pour être plus actif et avoir une alimentation plus saine. Pourquoi ne pas consulter notre kits de démarrage populaires vape et cigalike et changez votre vie aujourd'hui!
Références
A PROPOS DE L'AUTEUR
Écrit par Mike CameronMike Cameron est un ancien fumeur depuis 15 ans (2 paquets par jour) jusqu'à ce qu'il réussisse à arrêter d'utiliser une cigalike. Mike est le co-fondateur et PDG de SMOKO E-Cigarettes et au cours des 10 dernières années, SMOKO a empêché plus de 600 millions de cigarettes d'être fumées, a aidé ses clients à économiser plus de 320 millions de livres sterling de leur argent durement gagné en partant en fumée et a aidé 10,000 25 fumeurs adultes dans plus de XNUMX pays à vivre sans fumée.
