Table des matières
- VAPAGE VS FUMER : POURQUOI LA VAPE EST-ELLE CONSIDÉRÉE COMME L'ALTERNATIVE LA PLUS SÛRE AU FUMER ?
- QUELLES SONT LES SUBSTANCES/CHIMIQUES NOCIVES TROUVÉES DANS LES CIGARETTES ?
- COMMENT LE FUMAGE AFFECTE-T-IL VOTRE SANTÉ CARDIO-VASCULAIRE ?
- EN QUOI LE PASSAGE À LA VAPORISATION AIDE-T-IL À ARRÊTER DE FUMER ?
- FUMER CONTRE VAPORISER. QUE DISENT LES ÉTUDES ET LA RECHERCHE ?
- COMMENT CHOISIR LE BON APPAREIL DE VAPE POUR CEUX QUI CHERCHENT À ARRÊTER DE FUMER ?
- RAISONS POUR LESQUELLES VAPER EST MIEUX POUR VOTRE COEUR QUE FUMER - CONCLUSION
- Références
Cigarettes électroniques et vapotage est une industrie en pleine croissance, et ce n'est vraiment pas une surprise : malgré de nombreux articles fournissant des informations inexactes et incomplètes sur la sécurité des cigarettes électroniques et des liquides utilisés dans celles-ci, toutes les preuves indiquent que le vapotage est beaucoup moins nocif que la cigarette.
Le National Health Service du Royaume-Uni commence à autoriser les cigarettes électroniques comme outil pour arrêter de fumer, reconnaissant au plus haut niveau de l'autorité médicale que les cigarettes électroniques sont nettement moins nocives que les cigarettes traditionnelles.
VAPAGE VS FUMER : POURQUOI LA VAPE EST-ELLE CONSIDÉRÉE COMME L'ALTERNATIVE LA PLUS SÛRE AU FUMER ?
Le vapotage est un moyen de délivrer des produits hautement addictifs nicotine, présent dans le tabac, dans l'organisme au cours de la même action que le fait de fumer - l'inhalation. La différence est que fumer du tabac nécessite une combustion - une combustion - où le vapotage utilise un serpentin pour chauffer l'e-liquide en un aérosol qui est inhalé.
Le fait de brûler quoi que ce soit entraîne une quantité de combustion incomplète, ce qui signifie que les molécules de carbone ne sont pas complètement oxydées - cela entraîne la formation de monoxyde de carbone au lieu de dioxyde de carbone. Le monoxyde de carbone est problématique car il adhère à nos cellules sanguines, réduisant leur capacité à transporter l'oxygène dans le corps.
Les cigarettes électroniques chauffent le e-liquide - c'est le mélange qui contient la nicotine - en un aérosol, de sorte qu'aucune combustion n'a lieu.
QUELLES SONT LES SUBSTANCES/CHIMIQUES NOCIVES TROUVÉES DANS LES CIGARETTES ?
La fumée du tabac contient une litanie de produits chimiques nocifs comprenant:
Cyanure d'hydrogène (arme chimique)
Formaldéhyde (cancérigène)
Arsenic (cancérogène)
Benzène (cancérigène)
Nitrosamines (beaucoup sont cancérigènes)
Hydrocarbures aromatiques polycycliques (certains d'entre eux se décomposent dans le corps et se transforment en composés qui endommagent l'ADN)
Cyanure d'hydrogène (arme chimique)
Formaldéhyde (cancérigène)
Arsenic (cancérogène)
Benzène (cancérigène)
Nitrosamines (beaucoup sont cancérigènes)
Hydrocarbures aromatiques polycycliques (certains d'entre eux se décomposent dans le corps et se transforment en composés qui endommagent l'ADN)
Plus de 60 produits chimiques présents dans la fumée du tabac sont connus pour provoquer cancer; le goudron obstrue les poumons, le monoxyde de carbone obstrue les globules rouges – dans l'ensemble, la fumée du tabac contient beaucoup de choses désagréables qui ne vous font aucun bien !
Les fabricants de tabac ont adapté leurs cigarettes pour une biodisponibilité élevée de la nicotine - cela signifie que de nombreux produits chimiques supplémentaires ajoutés au tabac augmentent l'absorption de la nicotine.
COMMENT LE FUMAGE AFFECTE-T-IL VOTRE SANTÉ CARDIO-VASCULAIRE ?
L’une des principales raisons pour lesquelles les fumeurs de cigarettes doivent arrêter de fumer est le risque accru de une maladie cardiovasculaire que le tabagisme induit.
Les fumeurs ont généralement une fréquence cardiaque au repos plus élevée que leurs homologues non-fumeurs, mais fumer ralentit également l'augmentation naturelle de la fréquence cardiaque lorsqu'ils font de l'exercice (1). Cela signifie que le cœur a du mal à s’adapter à la demande accrue d’énergie et à fournir de l’oxygène assez rapidement. Les fumeurs ne parviennent pas non plus à atteindre leur fréquence cardiaque maximale (FCmax) prévue pour leur âge, ce qui démontre les dommages potentiels du tabagisme.
Le tabagisme déclenche également un certain nombre de processus qui conduisent à l'artériosclérose, c'est-à-dire le durcissement des artères. Le tabagisme y contribue en augmentant la résistance à l'insuline, ce qui conduit à plus de glucose dans le sang, ce qui contribue à l'accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins ; ces plaques finissent par bloquer les vaisseaux sanguins, et c'est ce qu'on appelle la thrombose.
La dyslipidémie est un autre processus déclenché par le tabagisme : il s'agit de taux anormaux de cholestérol et d'autres graisses (lipides) dans le sang, ce qui contribue à l'accumulation de plaque artérielle. Ces blocages réduisent le flux sanguin - cela signifie que le cœur doit pomper plus rapidement, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle, augmentant le risque de crise cardiaque et d'autres maladies cardiaques.
Selon l’American Heart Association, le risque d’accident vasculaire cérébral ischémique chez les fumeurs est presque deux fois supérieur à celui des non-fumeurs (2). La capacité réduite du sang à transporter l'oxygène en raison du monoxyde de carbone, en plus de l'accumulation de plaques dans les vaisseaux sanguins, augmente le risque de formation d'un caillot qui bloque le flux sanguin vers le cerveau, entraînant un accident vasculaire cérébral.
EN QUOI LE PASSAGE À LA VAPORISATION AIDE-T-IL À ARRÊTER DE FUMER ?
La bonne nouvelle est que votre corps commence à récupérer lorsque vous emballez vos cigarettes. De nouvelles preuves indiquent que cela inclut passer au vapotage!
Une étude du Journal of the American College of Cardiology a indiqué que le passage du tabac au vapotage permet au corps de commencer à récupérer, avec des améliorations significatives observées en l’espace d’un seul mois (3). Les améliorations observées concernaient les vaisseaux sanguins : leur rigidité a diminué et la muqueuse des vaisseaux sanguins (l'endothélium) qui contrôle la relaxation et la constriction des vaisseaux eux-mêmes a vu sa fonctionnalité améliorée.
Ces améliorations en l’espace d’un seul mois suggèrent que vapoter à long terme est meilleur pour la santé que rester fumeur à long terme. Il s’agit d’une preuve plus positive qui indique que les fumeurs de cigarettes actuels peuvent utiliser cigarettes électroniques comme outil d’arrêt du tabac.
FUMER CONTRE VAPORISER. QUE DISENT LES ÉTUDES ET LA RECHERCHE ?
La Royal College of Physicians, Royaume-Uni, a évalué les données disponibles et a conclu que les cigarettes électroniques ne dépasseraient probablement pas 5 % des dommages causés par les produits du tabac traditionnels. Public Health England est d'accord avec cette affirmation ; la dernière analyse des données conclut que les cigarettes électroniques sont environ 95 % moins nocives que la cigarette. (4)
Ces dernières années, des articles ont été publiés dans les journaux sur Lésions pulmonaires associées à la cigarette électronique et au vapotage (EVALI). Aux États-Unis, des ingrédients ont été ajoutés aux liquides de vapotage qui ne sont pas autorisés ici au Royaume-Uni et en Europe – des arômes comme le diacétyle sont l'un de ces liquides et provoquent la maladie pulmonaire connue sous le nom de bronchiolite oblitérante, ou « poumon du pop-corn ».
Un autre additif problématique qui cause EVALI chez les vapoteurs est l'acétate de vitamine E - aux États-Unis, certains jeunes utilisent de l'acétate de vitamine E pour ajouter du THC (le tétrahydrocannabinol est le composé psychoactif du cannabis) aux e-liquides (5). Le CDC recommande de ne pas ajouter de substances non prévues par le fabricant.
Une étude qui a examiné le contenu et la composition de l'aérosol de cigarette électronique illustre la réduction apparente des méfaits du vapotage par rapport au tabagisme. Alors que les journaux étaient honnêtes en ce sens que certains des mêmes produits chimiques sont générés dans les cigarettes électroniques, les quantités trouvées dans les cigarettes électroniques étaient des fractions de celles trouvées dans la fumée de tabac.
La même étude a révélé que 99.9 % des aérosols expirés d’une cigarette électronique étaient constitués d’eau et de glycérine, et l’absence de fumée secondaire générée par une cigarette électronique signifie qu’il n’y a pas le même risque lié au « vapotage passif ». (6)
L'étude a également fait référence à une autre enquête utilisant un aérosol de cigarette électronique généré par une machine dans un espace clos et a révélé que les niveaux de particules nocives (partagées avec la fumée de tabac) ne dépassaient pas les niveaux de fond, soutenant l'idée que le « vapotage passif » ne porte pas les mêmes dangers que le tabagisme passif.
COMMENT CHOISIR LE BON APPAREIL DE VAPE POUR CEUX QUI CHERCHENT À ARRÊTER DE FUMER ?
Nous avons établi que le passage au vapotage est un grand pas dans la bonne direction pour tout fumeur. La première étape de ce voyage consiste à choisir un appareil qui répond à vos besoins !
Les fumeurs à long terme peuvent trouver un comme une cigarette pour être le meilleur dispositif de départ : les cig-a-likes ont la même apparence qu'une cigarette, ce qui facilite l'échange ! Un petit système de dosettes est assez différent d'une cigarette, mais sa taille est pratique et son fonctionnement est très similaire à celui d'un cigalike.
Pour quelqu'un qui abandonne la cigarette, je recommanderais fortement d'opter pour l'une des options simples et directes ; comme le comme une cigarette ou un petit système de pod. Les plus gros stylos à vape et les mods de boîte nécessitent plus d'entretien, plus de pièces de rechange, du temps pour remplir le réservoir, transporter des bouteilles de liquide avec vous - beaucoup plus d'efforts sont nécessaires. Une option sans stress est probablement la meilleure pour quelqu'un qui arrête de fumer !
RAISONS POUR LESQUELLES VAPER EST MIEUX POUR VOTRE COEUR QUE FUMER - CONCLUSION
Cela a pris un certain temps, mais avec chaque nouvelle étude, nous trouvons des indications prometteuses que les méfaits du vapotage sont largement compensés par les méfaits du tabagisme.
Des niveaux massivement réduits de toxines à l'élimination du goudron et du monoxyde de carbone, tous les signes indiquent que le vapotage est beaucoup moins nocif que le tabagisme, et les fumeurs devraient être encouragés à essayer les cigarettes électroniques comme outil de sevrage tabagique, en particulier s'ils ne l'ont pas fait. J'ai eu du succès avec d'autres méthodes. Les preuves disent que votre cœur vous remerciera !
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Références
(2) Tabagisme, maladies cardiovasculaires et accidents vasculaires cérébraux
(3) Effets cardiovasculaires du passage des cigarettes de tabac aux cigarettes électroniques
A PROPOS DE L'AUTEUR
Écrit par Dan Overgage
Dan Overgage est un ancien fumeur depuis 10 ans jusqu'à ce qu'il devienne client de SMOKO Cigarettes électroniques. Dan a commencé à travailler avec SMOKO Il y a 5 ans, après avoir arrêté avec succès d'utiliser notre e-cigarettes et travaille au sein de notre service client et dirige notre création de contenu et nos recherches en mettant l'accent sur tout ce qui concerne l'arrêt du tabac. Durant son mandat avec SMOKO, Dan a écrit d'innombrables blogs et consulte chaque jour d'innombrables clients pour les aider à rester sans fumée.
