Table des matières
- VAPOTER AFFECTE-T-IL LES PERFORMANCES SPORTIVES ?
- INTRODUCTION
- QU'EST-CE QUE LE VAPAGE?
- E-CIGARETTES VS CIGARETTES : COMMENT CELA AFFECTE-T-IL VOTRE CORPS ?
- VAPAGE : QUELS SONT LES EFFETS SUR UN ATHLÈTE ?
VAPOTER AFFECTE-T-IL LES PERFORMANCES SPORTIVES ?
La plupart des vapoteurs arrêtent de fumer parce que le vapotage est beaucoup moins nocif que le tabagisme. Le vapotage peut assécher la gorge et entraîner une déshydratation. Les vapoteurs doivent donc s'assurer de rester hydratés pour effectuer des tâches sportives.
INTRODUCTION
Il est bien établi que les athlètes et le tabagisme sont un mauvais mélange. Les effets du tabagisme sur les poumons, le cœur, les vaisseaux sanguins et la densité osseuse sont tous négatifs, mais ils sont vitaux pour la performance sportive !
Les cigarettes électroniques, en comparaison, sont 95 % moins nocives que le tabagisme, selon Public Health England (1), a-t-il donc le même impact sur les performances sportives que le tabagisme ?
QU'EST-CE QUE LE VAPAGE?
Au cas où vous ne le sauriez pas déjà, vaping est l'acte d'utiliser un appareil alimenté par batterie pour transformer le e-liquide en aérosol, qui peut être inhalé par l'utilisateur.
Les appareils de vapotage sont essentiellement une batterie, un réservoir pour le e-liquide et un serpentin pour chauffer le liquide en aérosol. Les tailles, les formes et la puissance des appareils varient, mais la fonction est la même.
Le e-liquide est le mélange liquide qui se transforme en aérosol. C'est un mélange à base de propylène glycol, de glycérine végétale, d'arômes et de nicotine.
Il y a probablement plusieurs raisons pour lesquelles le vapotage est devenu plus populaire que la cigarette, la principale raison étant que le vapotage est moins nocif que la cigarette traditionnelle. Il existe une grande variété de saveurs e-liquides et recharges de cigarettes électroniques disponibles, ce qui peut faire du vapotage un choix plus attrayant que de fumer.
E-CIGARETTES VS CIGARETTES : COMMENT CELA AFFECTE-T-IL VOTRE CORPS ?
Garder votre corps en pleine forme fait partie du style de vie d'un athlète - vous le savez, étant l'athlète que vous êtes ! Les athlètes poussent leur corps à l'extrême, ce qui nécessite un transport efficace des nutriments et de l'oxygène vers les muscles, et de l'acide lactique hors des muscles - un peu comme Royal Mail qui parcourt le pays pour ramasser les collectes et effectuer les livraisons !
Un cœur solide, des poumons sains et la capacité de récupérer rapidement sont toutes des qualités précieuses pour un athlète, je suis sûr que vous serez d'accord ! Fumer jette une clé dans la fonction de toutes ces qualités :
- Fumer rétrécit les vaisseaux sanguins et augmente la formation de caillots sanguins, augmentant ainsi le risque de maladie cardiovasculaire
- Le goudron et d'autres produits chimiques de la fumée de cigarette obstruent les poumons et endommagent les voies respiratoires et les tissus pulmonaires, ce qui augmente le risque de maladie pulmonaire.
- L’augmentation de la résistance à l’insuline due au tabagisme ralentit la synthèse du glycogène, ralentissant ainsi le processus de guérison musculaire. (2)
Les avantages du vapotage ou des cigarettes électroniques sont qu'ils affecteront beaucoup moins les athlètes que le tabagisme.
- Le passage à une cigarette électronique améliore la santé vasculaire dans le mois qui suit l'arrêt du tabac.
- Les cigarettes électroniques ne produisent pas de goudron, de sorte que les cils dans les poumons retrouvent leur fonction et recommencent à éliminer les débris.
- Les cigarettes électroniques ne produisent pas de monoxyde de carbone, de sorte que la capacité de transport d'oxygène du sang peut se rétablir.
VAPAGE : QUELS SONT LES EFFETS SUR UN ATHLÈTE ?
Pour tout jeune sportif qui fume, passer à un SMOKO Cigarette électronique est un moyen de protéger voire d'améliorer vos performances sportives, et vous assurera une longue carrière !
COMMENT LA NICOTINE DANS LA VAPE AFFECTE-T-ELLE LE CORPS ?
La nicotine est la substance addictive présente dans le tabac. C'est l'ingrédient clé de vos recharges de cigarettes électroniques qui satisfait ces envies embêtantes de fumer, mais sans la plupart des effets négatifs du tabac à fumer.
Une différence majeure entre fumer et vapoter est l'absorption de nicotine - les cigarettes traditionnelles contiennent des produits chimiques ajoutés qui augmentent la biodisponibilité de la nicotine - ce qui signifie qu'elle augmente la quantité de nicotine qui est absorbée dans la circulation sanguine.
Les amateurs d'alcool parmi vous apprécieront peut-être l'analogie d'un "coup de bombe" ou d'une "charge sous-marine" - lorsque vous placez une dose d'alcool dans une autre boisson, parfois également alcoolisée. C'est une méthode éprouvée pour obtenir à la ville ivre sacrément rapide ! C'est un peu comme la nicotine des cigarettes traditionnelles - un double coup !
La nicotine elle-même agit comme un vasoconstricteur - elle rétrécit les vaisseaux sanguins - et augmente le rythme cardiaque et la tension artérielle. Ces mêmes choses se produisent lorsque vous vous engagez dans une activité physique.
Comme moins de nicotine pénètre dans le sang à cause du vapotage, cela atténue (réduit) naturellement le niveau de nicotine par rapport au tabagisme, réduisant ainsi l'impact drastique par rapport à la nicotine absorbée par les cigarettes.
QUEL EST L'EFFET DU VAPAGE SUR LA SANTÉ CARDIOVASCULAIRE ?
Vapoter avec de la nicotine signifie que la nicotine pénètre toujours dans le corps, mais pas aux mêmes niveaux que fumer des cigarettes. Cela signifie que le vapotage augmentera toujours la fréquence cardiaque, la pression artérielle et resserrera les vaisseaux sanguins, ce qui limitera le flux sanguin dans une moindre mesure.
Les vapoteurs peuvent toujours envisager d'utiliser un e-liquide sans nicotine pour vapoter, car cela éliminera les effets de la nicotine sur le corps. Cela laisse un e-liquide contenant uniquement du propylène glycol (PG), de la glycérine végétale (VG) et des arômes.
Une étude de 2018 a examiné les toxines produites à partir d'e-liquides sans nicotine et a découvert que les arômes utilisés dans les « jus de vape » peuvent déclencher une inflammation, ce qui indique que le vapotage n'est pas dangereux. entièrement sans risque. (3)
Cette réponse inflammatoire pourrait se produire dans les voies respiratoires et les poumons, ce qui pourrait avoir un impact négatif sur l'échange d'oxygène - ce qui n'est pas positif pour les athlètes -, une inflammation chronique pouvant conduire à des cicatrices sur le tissu pulmonaire. (4)
COMMENT LE VAPAGE AFFECTE-T-IL L’ÉNERGIE ET L’HUMEUR ?
L'impact du tabagisme sur les niveaux d'énergie et l'humeur est également négatif, de sorte que tous les athlètes qui fument savent qu'ils doivent arrêter de fumer pour améliorer leurs performances et leur état d'esprit !
Le monoxyde de carbone produit par la combustion du tabac se lie aux globules rouges à la place de l'oxygène, réduisant ainsi l'oxygène disponible pour les réactions dans le corps et pour le travail des muscles - cela conduit à des sensations de manque d'énergie et de fatigue, et peut conduire à une essoufflement lorsque le corps essaie d'obtenir plus d'oxygène dans le système.
L'avantage de passer au vapotage pour ces athlètes est qu'ils peuvent toujours consommer de la nicotine avec la plupart des dommages éliminés. Cela signifie améliorer leur santé sans avoir à souffrir de symptômes de sevrage !
Retrait de la nicotine est Probable causer du stress, anxiété, dépression et insomnie (entre autres) - toutes choses qui auront un impact négatif sur la performance et la récupération d'un athlète.
- Le stress affaiblit le système immunitaire, l'anxiété et la dépression peuvent conduire à l'insomnie, ce qui ralentit la récupération.
- Un mauvais sommeil entraîne de mauvaises performances, potentiellement dues à une récupération altérée, et à une capacité réduite à penser clairement et à réagir rapidement. (5)
- Les sentiments d'anxiété et de dépression ont un impact négatif sur votre état d'esprit, ce qui peut à son tour nuire à vos performances.
Remplacer les cigarettes par une e-cigarette permettra de réduire lentement l'apport en nicotine au fil du temps. Cela rend l'expérience d'arrêt du tabac moins intimidante, moins percutante et entraîne tout de même les changements positifs que l'arrêt du tabac apporte !
DE QUOI LES ATHLÈTES QUI VAPENT DOIVENT-ILS ÊTRE CONSCIENTS ?
Le raisonnement pour arrêter de fumer en faveur du vapotage est qu'il s'agit d'un Moins nuisible option. Pour nous assurer que nous réduisons autant que possible les dommages, il y a quelques notes à retenir.
E-LIQUIDES DE BONNE QUALITÉ
Les athlètes peuvent s'inquiéter des cas de lésions pulmonaires causées par le vapotage. La bonne nouvelle est que ces cas enregistrés se sont tous produits dans lesquels des substances illicites ont été ajoutées à des e-liquides à l'aide d'acétate de vitamine E. (6)
Liquides de bonne qualité fabriqués dans des pays à forte réglementation, comme le Royaume-Uni, sont essentiels si vous voulez être respectueux de votre corps, qui est probablement une bonne idée
BON APPAREIL DE VAPE
Comme toute autre forme de technologie, le vapotage s'améliore à chaque nouvelle génération. Cela signifie des réductions supplémentaires de toutes les toxines produites, ainsi que des caractéristiques de sécurité améliorées. Le choix d'un appareil de nouvelle génération d'un fabricant de qualité met votre meilleur pied en avant - oui, cela peut signifier dépenser un peu plus, mais quand il s'agit de votre santé, qu'est-ce que quelques kilos en trop ?
AUTRES CONSEILS
Le plus grand « conseil » pour les athlètes qui passent au vapotage est le suivant : restez hydraté !
Les composants du e-liquide, notamment le propylène glycol, sont hygroscopiques c'est-à-dire qu'ils attirent l'eau jusqu'à eux. Cela peut entraîner un dessèchement de la gorge, ce qui peut être inconfortable lors de l'exercice, alors assurez-vous de bien vous hydrater avant l'activité physique !
VAPOTER AFFECTE-T-IL LES PERFORMANCES SPORTIVES ? CONCLUSION
Il n'y a vraiment aucun doute quant à savoir si les athlètes qui fument devraient ou non passer à vaping. En particulier au Royaume-Uni, où nous avons mis en place des réglementations strictes qui interdisent ingrédients connus pour être nocifs lorsqu'il est inhalé, comme le diacétyle qui est lié à la condition «poumon pop-corn».
Le vapotage a beaucoup moins d'impact sur le corps que le tabagisme, et les athlètes poussent leur corps à la limite - quelque chose qui est dangereux à faire si votre cœur et votre système vasculaire sont déjà sous pression ou sous-performants. Faire le changement soulagera la pression et permettra un large degré de récupération pour ces systèmes.
SMOKOLes cigarettes électroniques ont aidé des milliers de personnes à arrêter de fumer, donc si vous êtes un athlète préoccupé par l'impact que votre habitude de fumer a eu sur votre corps et votre carrière, consultez notre Kit de démarrage pour cigarette électronique et faites le changement aujourd'hui!
Il ne reste qu'une chose, mon compatriote sportif, c'est-à-dire : rendez-vous au Super Bowl !
Références
(2) Le tabagisme altère la récupération musculaire après l'exercice
(4) Vapoter sans nicotine a-t-il des effets secondaires ?
(5) Sommeil, performance sportive et récupération
(6) Acétate de vitamine E dans le liquide de lavage broncho-alvéolaire associé à EVALI
A PROPOS DE L'AUTEUR
Écrit par Dan Overgage
Dan Overgage – est un ancien fumeur depuis 10 ans jusqu'à ce qu'il devienne client de SMOKO Cigarettes électroniques. Dan a commencé à travailler avec SMOKO Il y a 5 ans, après avoir arrêté avec succès d'utiliser notre e-cigarettes et travaille au sein de notre service client et dirige notre création de contenu et nos recherches en mettant l'accent sur tout ce qui concerne l'arrêt du tabac. Durant son mandat avec SMOKO, Dan a écrit d'innombrables blogs et consulte chaque jour d'innombrables clients pour les aider à rester sans fumée.
