Les meilleurs conseils 5 pour arrêter de fumer

Ici à SMOKO nous sommes tous d'anciens fumeurs, alors nous savons à quel point il peut être difficile de laisser les cigarettes de côté. Nous avons rassemblé ceux qui nous ont le plus aidés et comment les cigarettes électroniques peuvent aider.

1. Fixer une date pour cesser de fumer facilement

Comme toute grande entreprise, arrêter de fumer nécessite un peu de planification. La plupart d'entre nous tombons dans le piège de pousser à cesser de fumer jusqu'à demain, et continuons à le faire pour toujours. La meilleure chose à faire est de vous donner une date précise (pas trop dans le futur) et de planifier en conséquence.

Débarrassez-vous des cigarettes dont vous n'avez pas besoin jusqu'à ce jour et assurez-vous de disposer de tout ce dont vous avez besoin pour traverser la semaine ou les deux prochaines!

2. N'essayez pas de devenir froide en Turquie

Nous avons tous entendu parler de personnes qui ont décidé un jour de ne plus fumer et qui se sont arrêtées. Et pour quelques personnes, cela fonctionne, mais la plupart des gens recommencent à fumer après seulement quelques jours. En fait sur 3 sur 100 personnes peut arrêter de fumer de cette façon.

La plupart des fumeurs ont essayé au moins une fois d’abandonner complètement à un moment ou à un autre, et si vous n’êtes pas sur 3%, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul!

C'est pourquoi nous à SMOKO suggérez les cigarettes électroniques, elles vous donnent la nicotine dont vous avez besoin pour continuer, mais ne possèdent pas les produits chimiques 4000 ou les cancérigènes connus de la cigarette 50.

Les cigarettes électroniques se sont également avérées être l’un des moyen le plus efficace d'arrêter de fumer, aider les gens à cesser de fumer tous les jours.

Vous pouvez cesser de fumer sans toute la douleur liée à la dinde froide!

3. Rendre public

La pression des pairs est une force puissante, et même si nous détestons l'admettre, cela fonctionne aussi bien maintenant que lorsque nous étions adolescents. Après tout, c'était probablement l'une des principales raisons pour lesquelles vous avez commencé à fumer.

Utilisez ensuite la pression des pairs pour vous aider à cesser de fumer! Dites au plus grand nombre de personnes que vous savez que vous cessez de fumer, les gens le remarqueront si vous commencez à glisser et vous aident à retrouver le chemin.

De plus, lorsque vous évitez les cigarettes, les commentaires positifs que vous obtenez peuvent vraiment aider les jours les plus difficiles.

Si vous êtes sérieux au sujet de cesser de fumer, assurez-vous que tout le monde le sait.

4. Économisez votre argent de cigarette

En tant que fumeur, les cigarettes ne sont plus qu'un élément du budget mensuel. Mais même si vous prévoyez acheter des cigarettes, il est toujours surprenant de constater combien cela vous coûte. Un excellent moyen de rester motivé est de collecter l'argent que vous auriez dépensé en cigarettes.

De cette façon, vous économisez de l'argent et chaque fois que vous hésitez, vous obtenez un rappel visuel de combien d'argent vous avez déjà économisé.

Contrairement à votre santé, il s'agit d'un effet très réel et tangible de l'abandon du tabac et de l'un des avantages de l'abandon du tabac.

Par exemple, un fumeur consomme en moyenne environ 20 par jour (19.4 par jour est le nombre exact). Si chaque paquet de 20 coûte £ 10, vous dépensez 70 par semaine.

Plus d’un mois, c’est £ 280!

Si vous utilisez des cigarettes électroniques, le montant que vous économiserez sera légèrement différent, mais comme la valeur des cigarettes 200 en nicotine n’est que de 10 (c’est une boîte de recharges 5), il vous suffirait de dépenser en 30 pour vous garder heureux en nicotine. le mois!

5. Ne soyez pas trop dur avec vous-même si vous échouez

Même avec tous ces conseils, vous pourriez quand même tomber du wagon et fumer une cigarette.

Ne laissez pas cela vous faire arrêter!

Nous étions tous ici à fumer une cigarette après notre départ, mais une cigarette ne signifie pas que vous avez échoué.

Arrêter de fumer est un processus et tant que vous ne reprenez pas le wagon et que vous continuez, vous n'avez rien à craindre. Arrêter de fumer est un marathon, pas un sprint, peu importe si vous trébuchez une ou deux fois, tant que vous continuez.

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