Table des matières
- QU'ARRIVE-T-IL À VOTRE PEAU LORSQUE VOUS ARRÊTEZ DE FUMER ?
- INTRODUCTION
- QUELS SONT LES BIENFAITS D’ARRÊTER DE FUMER ?
- QU'ARRIVE-T-IL À VOTRE PEAU LORSQUE VOUS ARRÊTEZ DE FUMER ?
- LA PEAU ENDOMMAGÉE COMMENCE-T-ELLE À GUÉRIR APRÈS AVOIR ARRÊTÉ DE FUMER ?
- LA CIRCULATION ET LE FLUX SANGUIN S'AMÉLIORENT-ILS QUAND ON ARRÊTE DE FUMER ?
- ARRÊTER DE FUMER PEUT-IL RETARDER LE VIEILLISSEMENT ?
- ARRÊTER DE FUMER RÉDUIT-IL LE RISQUE DE CANCER DE LA PEAU ?
- COMMENT ARRÊTER DE FUMER RÉDUIT LES RISQUES D’AUTRES AFFECTIONS CUTANÉES ?
- ARRÊTER DE FUMER PEUT-IL RÉDUIRE L'ACNÉ ?
- ARRÊTER DE FUMER REND-IL MOINS SUJET AU PSORIASIS ?
- ARRÊTER DE FUMER RÉDUIT-IL LE RISQUE DE VASCULITE ?
- ARRÊTER LES CIGARETTES RÉDUIT-IL LE RISQUE DE MALADIE DES GENCIVES ?
- QUELS SONT QUELQUES CONSEILS POUR PRENDRE SOIN ET GUÉRIR SA PEAU APRÈS AVOIR ARRÊTÉ DE FUMER ?
- QUELS SONT LES MEILLEURS CONSEILS POUR ARRÊTER DE FUMER ?
- QU'ARRIVE-T-IL À VOTRE PEAU LORSQUE VOUS ARRÊTEZ DE FUMER - CONCLUSION
- Références
QU'ARRIVE-T-IL À VOTRE PEAU LORSQUE VOUS ARRÊTEZ DE FUMER ?
Votre peau commencera à s'améliorer et à paraître et à se sentir plus saine lorsque vous arrêterez de fumer, bien que les effets du tabagisme ne puissent pas être entièrement annulés. Au fur et à mesure que votre corps récupère du tabagisme, la circulation sanguine s'améliore et les cellules sanguines peuvent transporter plus d'oxygène et de nutriments vers la peau. L'élimination des produits chimiques nocifs améliore la production de collagène et réduit la dégradation de l'élastine, qui donnent à la peau ses qualités résistantes et élastiques.
INTRODUCTION
Nous sommes tous conscients que le tabagisme a de nombreux effets négatifs - l'objectif principal a tendance à être la santé interne et le fonctionnement des organes, à juste titre, car ils sont essentiels au fonctionnement de votre corps - mais avec tous les discours sur l'impact sur les poumons et le cœur, cela peut être facile d'oublier la multitude d'autres parties du corps qui ont un impact négatif sur le tabagisme - et que cesser de fumer s'améliorerait ! L'état de notre peau est souvent lié à notre santé interne, alors qu'arrive-t-il à votre peau lorsque vous arrêtez de fumer ?
QUELS SONT LES BIENFAITS D’ARRÊTER DE FUMER ?
Le tabagisme est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque - lorsque vous arrêtez de fumer, le corps commence à mieux fonctionner car il commence à se débarrasser du monoxyde de carbone qui adhère aux globules rouges, les empêchant de se lier à l'oxygène qui est nécessaire tout autour le corps. Après avoir arrêté de fumer, le stress sur le système vasculaire est réduit, améliorant la pression artérielle et la circulation. Après 5 ans d'arrêt du tabac, le risque de crise cardiaque est réduit d'environ 50 %.
Les poumons commencent à mieux fonctionner car ils ne sont pas obstrués par le goudron - les cils qui tapissent les voies respiratoires recommencent à fonctionner pour éliminer les débris des poumons. Cela permet de respirer plus facilement, mieux et plus efficacement, car plus d'oxygène commence à entrer dans le sang. Après 10 ans sans fumer, le risque de cancer du poumon est réduit de 50 %.
Ces effets améliorent l'apport d'oxygène et de nutriments dans le corps, encourageant des cellules plus saines partout. La peau en est l'une des bénéficiaires.
QU'ARRIVE-T-IL À VOTRE PEAU LORSQUE VOUS ARRÊTEZ DE FUMER ?
La peau contient du collagène fibreux et de l'élastine, qui empêchent notre peau de s'affaisser. La fumée de tabac endommage la peau en provoquant la dégradation de l'élastine et du collagène, ce qui réduit son élasticité, entraînant un affaissement de la peau.
LA PEAU ENDOMMAGÉE COMMENCE-T-ELLE À GUÉRIR APRÈS AVOIR ARRÊTÉ DE FUMER ?
L’effet constricteur du tabac et de la nicotine sur les vaisseaux sanguins commence à s’atténuer lorsque vous arrêtez de fumer, améliorant ainsi l’apport de nutriments et d’oxygène aux cellules de la peau, leur permettant ainsi de se réparer correctement (1). Comme la nicotine augmente également le caractère collant des plaquettes dans le sang, elle peut entraîner des obstructions, réduisant encore davantage l’apport d’oxygène aux cellules. Combinés au monoxyde de carbone et au cyanure d'hydrogène - tous deux présents dans la fumée du tabac - ils inhibent le transport et le métabolisme de l'oxygène dans le sang. et dans les cellules, ce qui fait que les plaies guérissent plus lentement et moins efficacement. Cesser de fumer permettra à votre corps de prendre soin des dommages cutanés beaucoup plus rapidement et de réduire le risque de cicatrices.
LA CIRCULATION ET LE FLUX SANGUIN S'AMÉLIORENT-ILS QUAND ON ARRÊTE DE FUMER ?
Après avoir réduit le caractère collant des plaquettes dans le sang en arrêtant de fumer, le flux sanguin vers la peau devrait s'améliorer. Fumer augmente également la formation de plaque dans les vaisseaux sanguins - encore une autre obstruction et contribue à la pression sur le système vasculaire - donc l'arrêt améliorera encore la circulation sanguine. L'amélioration du flux sanguin en plus de l'absence de facteurs vasoconstricteurs signifie que le sang atteint facilement les petits vaisseaux sanguins de votre peau, lui donnant plus de vie et de couleur que votre ancien fumeur.
ARRÊTER DE FUMER PEUT-IL RETARDER LE VIEILLISSEMENT ?
La réalité est que les effets du vieillissement prématuré du tabac ne peuvent pas être entièrement annulés, mais ils peuvent être réduits et quelque peu atténués. Le département de dermatologie gériatrique et environnementale de Nagoya, au Japon, a publié une étude sur les effets prématurés du tabac sur le vieillissement cutané et a découvert que la fumée de tabac altère la production de collagène et augmente la production de protéines qui provoquent la dégradation anormale de l'élastine. (2)
L'une de ces protéines, connue sous le nom de métalloprotéinases matricielles ou « MMP », encourage la dégradation des fibres de collagène et d'élastine - ces choses qui gardent votre peau élastique et repulpée. Arrêter de fumer réduira la production de MMP, réduisant ainsi la dégradation de l'élastine et du collagène. L'amélioration du flux sanguin par le système vasculaire aidera à apporter l'oxygène et les nutriments aux cellules de la peau, leur permettant de se renouveler avec de l'élastine et du collagène plus sains, entraînant une réduction de la visibilité des rides et une amélioration de la structure et du comportement de la peau .
ARRÊTER DE FUMER RÉDUIT-IL LE RISQUE DE CANCER DE LA PEAU ?
Le carcinome épidermoïde est l'une des formes les plus courantes de cancer de la peau, et le tabagisme a été associé à une augmentation des taux : une étude menée aux Pays-Bas en 2001 a démontré un risque accru significativement pour les fumeurs actuels, avec un risque accru moins significatif pour les anciens fumeurs. Cela signifie qu’arrêter de fumer réduit le risque de cancer de la peau, et l’étude suggère que le risque est réduit d’un tiers. (3)
COMMENT ARRÊTER DE FUMER RÉDUIT LES RISQUES D’AUTRES AFFECTIONS CUTANÉES ?
ARRÊTER DE FUMER PEUT-IL RÉDUIRE L'ACNÉ ?
L'un des autres effets du tabagisme sur la peau qui a été étudié est l'acné chez l'adulte. L'acné est généralement une maladie inflammatoire, mais la forme qui semble être induite par le tabagisme est une version non inflammatoire de la maladie. Ce Cette forme d'acné est appelée « acné atypique post-adolescent » ou APAA. (4)
Fumer augmente la production de radicaux libres dans le corps, et ceux-ci oxydent le sébum - un revêtement qui protège la peau - réduisant la quantité d'oxygène qu'elle contient. La bactérie qui cause l'acné est une bactérie anaérobie, elle se développe donc dans des environnements pauvres en oxygène. La vitamine E est un autre composé que le tabagisme épuise, et en tant qu'antioxydant, elle aide à éliminer les radicaux libres qui pourraient autrement causer des dommages oxydatifs ailleurs.
Abandonner la cigarette réduira le nombre de radicaux libres dans le corps - réduisant les dommages oxydatifs - et augmentera la quantité de vitamine E (et d'autres antioxydants) pour aider à lutter contre les radicaux libres - cela aidera tous les fumeurs atteints d'APAA.
ARRÊTER DE FUMER REND-IL MOINS SUJET AU PSORIASIS ?
Le psoriasis est une affection cutanée inflammatoire récurrente qui provoque des démangeaisons cutanées et des plaques squameuses. C'est une maladie auto-immune, ce qui signifie que ce sont les propres défenses du corps qui attaquent ses propres tissus. Le psoriasis semble être aggravé par le tabagisme, bien que l'on ne sache pas exactement ce qui le cause - cela pourrait être l'effet de la nicotine sur le système immunitaire, cela pourrait être la nature oxydative de certains des composés de la fumée de tabac. Elle est souvent déclenchée par le stress, et les fumeurs s'auto-soignent en période de stress, donc même si fumer n'est pas la cause première, cela n'aidera certainement pas !
ARRÊTER DE FUMER RÉDUIT-IL LE RISQUE DE VASCULITE ?
La vascularite est le nom donné à un groupe de maladies auto-immunes qui ont un impact négatif sur les vaisseaux sanguins. Les vaisseaux deviennent étroits et gonflés à mesure que les défenses du corps attaquent les vaisseaux sanguins sains. Une forme particulière de vascularite, connue sous le nom d'AAV (vascularite associée aux ANCA), affecte les petits vaisseaux sanguins et a été liée au tabagisme. C'est une maladie grave qui peut entraîner la mort.
ARRÊTER LES CIGARETTES RÉDUIT-IL LE RISQUE DE MALADIE DES GENCIVES ?
Le tabagisme affecte également négativement la santé bucco-dentaire et des gencives - il encourage l'accumulation de plaque bactérienne qui peut entraîner des maladies des gencives, et les radicaux libres contenus dans la fumée de tabac éliminent l'oxygène de la circulation sanguine, empêchant le processus de guérison.
QUELS SONT QUELQUES CONSEILS POUR PRENDRE SOIN ET GUÉRIR SA PEAU APRÈS AVOIR ARRÊTÉ DE FUMER ?
Vous avez donc décidé d'arrêter le tabac pour une multitude de raisons, comment faites-vous pour inciter votre corps à retrouver une forme optimale ? Après votre date d'arrêt, le corps commencera à nettoyer les déchets de votre système ; du goudron dans vos poumons à la plaque qui s'accumule dans vos vaisseaux sanguins. Tout cela conduira à plus d'oxygène dans le sang et améliorera l'apport d'oxygène et de nutriments partout dans le corps - y compris la peau.
Cela peut être encore amélioré en faisant de l'exercice! L'exercice n'est pas seulement un excellent moyen de se débarrasser des toxines par la transpiration et l'amélioration de la circulation sanguine, il vous aidera à dormir - c'est à ce moment-là qu'une grande partie de la réparation du corps a lieu, donc un bon sommeil signifie que le corps a une bonne occasion de guérir lui-même.
D'autres façons d'aider votre peau consistent à rester correctement hydraté - cela aide à maintenir l'élasticité de la peau et améliore également la circulation sanguine. Cela signifie également que vous avez beaucoup d'eau pour transpirer et uriner, ce qui aide à éjecter les toxines du corps.
La vitamine C est un élément essentiel de votre alimentation si vous souhaitez doter votre corps des outils nécessaires pour avoir une belle peau (5). La vitamine C est un antioxydant et aide donc à lutter contre les radicaux libres qui causent des dommages par oxydation. Nous obtenons ces radicaux libres non seulement en fumant, mais également en nous exposant aux rayons UV du soleil. La vitamine C contribue également à la pigmentation de la peau, en réduisant la production de mélanine, ce qui se traduit par un teint plus uniforme, un éclaircissement des zones affectées par l'hyperpigmentation (taches de peau plus foncées que la peau environnante normale) et une peau plus éclatante.
QUELS SONT LES MEILLEURS CONSEILS POUR ARRÊTER DE FUMER ?
Ce qui est bien avec l'arrêt du tabac, c'est qu'il y a beaucoup de changements positifs à suivre, autres qu'une simple amélioration de la santé de votre peau. Le progrès est un excellent facteur de motivation, il est donc essentiel de suivre vos progrès pour maintenir votre élan et rester positif dans les moments les plus difficiles. Il est indispensable d'appliquer cela au tabagisme - d'un point de vue financier, arrêter de fumer fait une énorme différence, donc mettre quelques détails dans une feuille de calcul ou dans l'une des nombreuses applications mobiles disponibles qui vous donne un numéro physique à consulter pour marquer vos efforts - mais c'est plus qu'un simple numéro, c'est de l'argent dans votre poche !
Les thérapies de remplacement de la nicotine, ou TRN, sont des produits qui libèrent de la nicotine dans le corps sans la compagnie nocive qu'elle trouve dans la fumée de tabac. Ceux-ci se présentent sous la forme de patchs cutanés, de chewing-gum, de spray buccal et nasal, de pastilles, d'inhalateurs et de pilules - tous avec leurs propres avantages et inconvénients, et souvent deux formes de TRN sont utilisées simultanément pour un effet maximal. Toutes les formes de TRN semblent donner de meilleurs résultats lorsqu'elles sont utilisées conjointement avec une thérapie comportementale. Consultez notre guide sur produits pour vous aider à arrêter de fumer pour plus d'informations!
Les gros fumeurs qui hésitent à abandonner la cigarette devraient envisager de passer au vapotage. Vapotage est un excellent moyen d'imiter l'action et la sensation de fumer, sans tous les produits chimiques nocifs présents dans la fumée de cigarette. Public Health England a publié un rapport en 2015 concluant que « les cigarettes électroniques sont 95 % moins nocives que le tabac » et le récent résumé de mise à jour des preuves de 2021 indique qu'il existe désormais des preuves plus solides que le vapotage est un outil efficace pour arrêter de fumer, et réduire la quantité fumée. (6)
QU'ARRIVE-T-IL À VOTRE PEAU LORSQUE VOUS ARRÊTEZ DE FUMER - CONCLUSION
La peau est vraiment un matériau merveilleux - vous la forcez à se déformer et elle rebondit, vous la coupez et elle se répare, vous la brûlez et elle guérit. Il se trouve également qu'il contient tous les éléments vitaux pour un être humain vivant, donc non seulement c'est incroyable, mais c'est aussi assez important. Esthétiquement, cela reflète souvent la santé interne d'un individu, mais dans la pratique, c'est la barrière qui empêche tous les grains nocifs de pénétrer dans la machine complexe que nous connaissons sous le nom de corps humain. Prendre soin de votre peau est un bon moyen de prendre soin de vous - c'est votre première défense contre les agents pathogènes, après tout.
Si vous fumez, arrêter de fumer est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé, et cela inclut votre peau. Que vous utilisiez des produits de remplacement de la nicotine ou e-cigarettes, respectez-le et les résultats se feront connaître à chaque fois que vous vous regarderez dans le miroir !
Alors si vous êtes prêt à arrêter de fumer et que vous souhaitez améliorer votre santé, votre bien-être et l'apparence de votre peau, pourquoi ne pas consulter ces kits de démarrage pour cigarettes électroniques et vape populaires qui peuvent vous aider à vous débarrasser de cette habitude!
Alors si vous êtes prêt à arrêter de fumer et que vous souhaitez améliorer votre santé, votre bien-être et l'apparence de votre peau, pourquoi ne pas consulter ces kits de démarrage pour cigarettes électroniques et vape populaires qui peuvent vous aider à vous débarrasser de cette habitude!
Références
(1) Tabagisme et cicatrisation des plaies
(2) La fumée de tabac provoque un vieillissement prématuré de la peau
(3) Relation entre le tabagisme et le cancer de la peau
(5) Les bienfaits de la vitamine C pour votre peau
(6) Vapotage en Angleterre : résumé de la mise à jour des preuves 2021
A PROPOS DE L'AUTEUR
Écrit par Dan Overgage
Dan Overgage est un ancien fumeur depuis 10 ans jusqu'à ce qu'il devienne client de SMOKO Cigarettes électroniques. Dan a commencé à travailler avec SMOKO Il y a 5 ans, après avoir arrêté avec succès d'utiliser notre e-cigarettes et travaille au sein de notre service client et dirige notre création de contenu et nos recherches en mettant l'accent sur tout ce qui concerne l'arrêt du tabac. Durant son mandat avec SMOKO, Dan a écrit d'innombrables blogs et consulte chaque jour d'innombrables clients pour les aider à rester sans fumée.
