Les cigarettes électroniques sont à la base des appareils simples, vous pouvez le compliquer avec des modifications, mais ce sont, dans leur forme la plus simple, des machines qui chauffent un liquide avec de la nicotine pour faire de la vapeur que vous inhalez. Ceci est important car lorsque les gens décident quel kit de démarrage pour e-cigarette acheter, ils se concentrent la plupart du temps sur la machine. Nouveaux départs devrait se pencher sur ce qui est en fait tout aussi important, le liquide à l'intérieur.
Pour être plus précis le taux de nicotine est la partie vitale, et quelle quantité se trouve dans le liquide. Il est donc plus compliqué de comparer la quantité de nicotine contenue dans vos cigarettes et de trouver un e-liquide similaire. En fait, comparer la nicotine d'une cigarette et d'une e-cigarette est l'une des pires choses que vous puissiez faire ! Pour expliquer pourquoi et comment vous devriez choisir votre force, nous devrons nous plonger dans la science (nous promettons de la rendre aussi indolore que possible).
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La science du tabagisme et des cigarettes électroniques
Lorsque vous tirez une bouffée de cigarette, tous les ingrédients dans la cigarette sont brûlés et mélangés pour faire de la fumée. À l'intérieur de la fumée, les molécules de nicotine se lient à presque n'importe lequel des 4000 produits chimiques contenus dans les cigarettes, puis elles commencent à se frayer un chemin dans votre corps.
Une partie de la nicotine est absorbée par la bouche et le nez, mais la grande majorité de la fumée descend jusqu'à tes poumons.
Une fois dans les poumons, ils pénètrent dans les alvéoles, des millions de minuscules sacs d'air qui composent les poumons, qui transportent normalement l'oxygène de vos poumons vers votre sang. De là, la nicotine se dirige vers votre cerveau. Tout cela est suralimenté lorsque vous ajoutez des produits chimiques comme l'ammoniac et le goudron, ce qui accélère le processus de transmission de la nicotine à votre cerveau en l'aidant à glisser directement à travers vos poumons dans votre sang.
Vapeur de e-cigarettes est différent, la théorie la plus courante (parce que les e-cigarettes sont encore relativement nouvelles, il n'y a pas encore de consensus) est que lorsque vous tirez une bouffée sur votre e-cig, la nicotine se lie à l'eau car il n'y a rien d'autre à quoi se lier. Après tout, les cigarettes électroniques ne contiennent pas tous les produits chimiques comme le goudron et l'ammoniac. Cela rend la nicotine presque 10 fois plus grosse que la nicotine dans la fumée, car l'eau est l'une des plus grosses molécules qui existent.
Le problème est que lorsque la nicotine mélangée à de l'eau pénètre dans les poumons, elle ne peut pas être absorbée aussi rapidement.
Les alvéoles des poumons sont vraiment minuscules et certaines des molécules de nicotine / eau ne peuvent pas s'adapter et ne peuvent pas pénétrer dans la circulation sanguine. Cela signifie qu'il vous reste moins de nicotine dans votre sang. Ajoutez à cela le fait que la vapeur ne contient ni goudron ni ammoniaque, l'absorption de la nicotine est beaucoup plus lente que celle d'une cigarette.
Cela signifie que les cigarettes sont plus efficaces pour obtenir la nicotine (et tous ces produits chimiques cancérigènes contenus dans les cigarettes) dans votre circulation sanguine. Comme vous pouvez le voir dans le graphique ci-dessous, la nicotine des cigarettes monte en flèche (la ligne verte) tandis que la nicotine des e-cigarettes (la ligne bleue) prend beaucoup plus de temps et la quantité de nicotine est loin d'être aussi importante dans votre sang (la ligne rouge est des vaporisateurs plus compliqués qui poussent la vapeur dans vos poumons).
Qu'est-ce que cela signifie pour les fumeurs qui passent au vapotage ?
Cela signifie que vous ne pouvez pas comparer directement la quantité de nicotine dans une cigarette à la quantité dans une cigarette électronique. En termes réels, une cigarette vous donnera beaucoup plus de nicotine qu'une cigarette électronique. Nous avons donc donné un guide approximatif des types de cigarettes les plus courants. Malheureusement, comme il existe plus de 1200 types de cigarettes différents avec une plage allant de 0.2% à 4.2%, nous ne pouvons ajouter aucune marque ici. Nous avons également ajouté la quantité de cigarettes que vous utilisez chaque jour pour le rendre un peu plus clair.
*Mise à jour 2022 - Le dosage maximum légal des e-liquides destinés à la vente au détail est désormais fixé à 2.0% selon règlement mis à jour ici au Royaume-Uni. Vous pouvez utiliser nic shots et shortfills faire un liquide plus fort que 2.0%
Ce que nous suggérons, c'est de pécher par excès de prudence et de choisir la force de cigarette électronique la plus élevée parmi les deux options. Par exemple, si vous fumez des cigarettes légères mais que vous en avez 25 par jour, il serait préférable de commencer avec 2.0 %, car cela vous rendra beaucoup moins susceptible de revenir à la cigarette et vous pourrez ensuite réduire les forces de la cigarette électronique si tu souhaites.
Type de cigarette |
Montant par jour |
Force de la cigarette électronique |
Extra fort / non filtré |
15+ |
2.0 |
Fort / Aromatisé |
12 - 14 |
1.8 ou 2.0 |
Régulier / Moyen |
8 - 11 |
1.5 |
Light |
4 - 7 |
1.1 |
Ultra-léger / |
1-3 |
1.1 |
Il s'agit d'une ligne directrice, car la quantité de nicotine absorbée en fumant ou en vapotant peut changer pour de nombreuses raisons. Des choses comme la température de votre atomiseur jusqu'à la façon dont vous vous sentez stressé à ce moment-là peuvent l'affecter !
Les forces de la nicotine ne sont alors pas aussi tranchées que les gens le pensent, le meilleur conseil que nous puissions donner lorsque nous essayons de choisir la force est d'aller un peu plus haut que ce dont vous pensez avoir besoin lorsque vous commencerez. C'est ceux premiers jours avec la e-cigarette qui sont tous importants et s'il n'est pas assez fort, il ne sera pas aussi efficace. Le risque de retomber dans la cigarette si vous commencez avec une force faible est beaucoup plus élevé.
C'est pourquoi nous avons nos 2.0 % en standard dans nos packs de démarrage, car c'est normalement le meilleur choix pour un débutant et vous assure d'avoir les meilleures chances de passer à un mode de vie plus sain.
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