La chronologie de l'abandon du tabac

À quoi s'attendre en quittant, comment les e-cigs aident

Quand il s'agit de cesser de fumer, on parle souvent des avantages pour la santé - mais la plupart des gens trouvent ces avantages au mieux vagues. Par exemple, il est naturellement excellent qu'après des années d'abandon du tabac chez 5, le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral soit identique à celui d'un non-fumeur ... mais cela ne vous aide pas à arrêter de fumer.

Pour aider à cela, nous avons établi une chronologie d'un abandon, pour montrer exactement comment vous bénéficierez de cesser de fumer au fil du temps et de remplacer votre cigarette par un E-Cig (qui s'est avéré ne pas vous affecter de la même manière ).

Dans les premières minutes 20…

À peine vingt minutes après votre tentative d'arrêter, votre tension artérielle et votre pouls seront revenus à la normale. Vous partez du bon pied!

Dans les heures 12 de cesser de fumer

Vos niveaux d'oxygène dans le sang et de monoxyde de carbone seront normaux.

Dans les heures 24 de cesser de fumer

Beaucoup de gens éprouvent de l'anxiété ou une forme de retrait lorsqu'ils arrêtent de fumer. Il est normal que ces angoisses atteignent leur maximum dans les vingt-quatre heures suivant l'arrêt, et elles peuvent persister jusqu'à environ deux semaines après le début du processus. Ceux-ci peuvent être évités en utilisant des cigarettes électroniques pour obtenir la nicotine dont votre corps a besoin, sans les 4000 autres produits chimiques.

Dans les 2 jours après avoir arrêté

Votre corps intelligent régénérera déjà les terminaisons nerveuses endommagées, et si vous avez perdu votre sens du goût ou de l'odorat, vous remarquerez peut-être qu'ils commencent à revenir à cette heure-ci - un avantage tangible pour ceux qui aiment la nourriture!

Dans les 3 jours après avoir arrêté

Vous remarquerez que votre respiration devient moins laborieuse, surtout lorsque vous faites de l'exercice (ce qui peut vraiment aider quand vous arrêtez de fumer)

Dans la semaine 1 de cesser de fumer

À cette époque, vous ressentirez des envies `` induites par les signaux ''. Si vous voyez quelqu'un fumer à la télévision, ou attraper une bouffée de fumée de cigarette, par exemple.

Les cigarettes électroniques sont parfaites pour cela. Vous avez toujours la sensation de fumer et de la nicotine, mais vous n'avez pas à déposer le wagon.

Dans les 10 jours après avoir arrêté

Vos envies induites par les signaux devraient maintenant diminuer de régularité et devenir beaucoup plus faibles.

Quelques semaines après avoir arrêté de fumer

Si vous pouvez continuer au-delà de ce point, il y a de fortes chances que vous quittiez avec succès. À ce moment, la circulation sanguine dans votre bouche revient à son état normal.

Quelques semaines après avoir arrêté de fumer

Vous ne subirez plus d'agressivité liée à l'arrêt (et un soupir de soulagement sera exercé par tous vos amis et votre famille) - maintenant, les véritables bienfaits pour la santé entrent en jeu!

Quelques semaines après avoir arrêté de fumer

Votre résistance à l'insuline sera maintenant revenue à des niveaux normaux, ce qui est excellent pour les personnes à risque élevé de diabète.

Dans les mois 3 après avoir arrêté

Trois mois plus tard, votre fonction pulmonaire se sera améliorée et vous courrez déjà moins de risques de crise cardiaque.

La circulation générale se sera également améliorée et si vous toussez ou si vous avez la respiration sifflante en fumant, ces symptômes auront disparu.

Dans les mois 9 après avoir arrêté

Les cils dans vos poumons commencent à repousser et vous bénéficierez d'une augmentation des niveaux d'énergie car votre corps est en mesure d'obtenir la bonne quantité d'oxygène.

Dans l'année 1 d'abandon

Quel jalon!

Si vous avez atteint un an sans fumer, votre risque de maladie cardiaque, de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral aura considérablement diminué.

Sur une note de côté, vous aurez probablement déjà économisé des milliers de livres, simplement en abandonnant vos cigarettes et il est temps de vous faire plaisir!

Dans les années 5 d'abandon

Votre risque d'accident vasculaire cérébral, d'hémorragie ou de diabète est maintenant comparable à celui d'un non-fumeur.

Dans les années 10 d'abandon

Votre risque de développer tous les types de cancer est maintenant considérablement réduit, qu'il s'agisse du cancer du poumon ou du cancer de la bouche, de la gorge et du pancréas.

Dans les années 15 d'abandon

Vous êtes pratiquement un non-fumeur!

Votre risque de développer une maladie liée au tabagisme sera maintenant au même niveau que celui d'une personne qui n'a jamais fumé.

Donc, voilà le calendrier pour la récupération de votre corps de cigarettes, et comme nous l'avons mentionné, les cigarettes électroniques peuvent vous aider énormément à vous faire atteindre cette année 15. Que ce soit pour garder votre dépendance à la nicotine ou pour vous empêcher de chercher une vraie cigarette, les cigarettes électroniques peuvent vous aider à rompre avec vos vieilles habitudes et à devenir en meilleure santé!

Donc, si vous voulez commencer sur la chronologie de la cessation, pourquoi ne pas essayer l’un des nos kits de démarrage?

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