Nous savons tous que fumer est une mauvaise chose pour vous, mais peu de gens se sont rendu compte que fumer affectait également notre sommeil. Aujourd'hui, nous examinons comment la cigarette électronique peut réellement vous aider à mieux dormir.

Une nouvelle recherche publiée dans le journal FASEB a constaté que fumer des cigarettes perturbe l'horloge interne du corps dans le cerveau et les poumons, entraînant une diminution de l'activité globale et une perturbation du cycle du sommeil chez les souris étudiées.

Une perturbation du sommeil peut ne pas sembler un si gros problème, mais les chercheurs soulignent que cela peut conduire à l’anxiété, à des troubles de l’humeur, à la dépression et à un dysfonctionnement cognitif. Cela signifie qu’en plus des innombrables avantages pour la santé de cesser de fumer, vous bénéficierez également d’une meilleure nuit de sommeil et réduirez éventuellement le risque de problèmes de santé mentale. Vous venez de trouver une nouvelle raison de passer aux cigarettes électroniques.

Usage du tabac, expression du gène de l'horloge et sommeil

L'étude a examiné l'impact du tabagisme à court et à long terme sur un groupe de souris, en particulier par rapport à une molécule anti-vieillissement, SIRT1, et à une protéine «d'horloge» appelée BMAL1. Pour le test, ils ont divisé les souris en deux groupes, l'un exposé à l'air pur et l'autre à des niveaux différents (soit à court terme - autour de 3 ou 10 - ou à long terme - autour de 6) - de fumée de cigarette. Pour déterminer son effet, ils ont surveillé leurs niveaux d'activité tout au long de la journée et ont examiné les quantités des deux produits chimiques dans les tissus pulmonaire et cérébral.

En termes d'activité, les souris exposées à la fumée de cigarette étaient beaucoup moins actives par la suite que celles qui respiraient à l'air pur. Lorsque les chercheurs ont étudié les concentrations de produits chimiques dans le cerveau et les poumons des souris, ils ont découvert que ceux exposés à la fumée de cigarette, à court ou à long terme, présentaient une réduction du produit chimique anti-âge SIRT1, ce qui avait un impact sur sur les quantités de la protéine «horloge» BMAL1. Le même effet a été observé chez les fumeurs et les personnes souffrant de bronchopneumopathie chronique obstructive (une affection courante liée au tabagisme), ce qui montre que les données des souris s'appliquent probablement également à l'homme.

Faites le changement et améliorez votre cycle de sommeil

Le message à retenir est que, en plus de tous les autres effets néfastes du tabagisme, cela affecte également votre capacité à vous coucher pour une bonne nuit de sommeil. Il s'agit d'une avancée potentielle pour les personnes souffrant de problèmes de sommeil liés au tabagisme et aux problèmes de santé qui en résultent, mais une solution plus globale consiste à arrêter de fumer et à essayer quelque chose de différent.

La fumée de cigarette étant un mélange toxique de milliers de produits chimiques, il n’est donc pas surprenant qu'ils puissent interférer avec un large éventail de fonctions corporelles et neurologiques. Fait intéressant, la nouvelle tendance des cigarettes électroniques ne semblerait pas avoir le même effet sur le corps humain. Les vapeurs de cigarettes électroniques ne contiennent qu'une poignée d'ingrédients, et les recherches effectuées à ce jour indiquent que les composants nocifs sont en quantités considérablement plus faibles que dans la fumée de cigarette.

Cesser de consommer de la nicotine n'est pas chose facile, mais les cigarettes électroniques vous permettent d'arrêter ce qui est réellement nocif - fumer du tabac - tout en consommant la substance que vous recherchez vraiment. Vapers dort profondément dans cette connaissance.

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Par Lindsay Fox, lisez l'article complet ici http://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-01/foas-wag010214.php

Crédit image: planetchopstick

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