Si vous avez envie de tout voir à la plage, vous transpirez d'une sueur froide, il est temps de préparer votre équipement de plage. Il n'est jamais trop tard pour prendre des mesures pour avoir plus de confiance en soi. Alors, enfilez vos baskets, ajustez votre attitude et préparez-vous pour cette chaise longue avec nos étapes 7 pour obtenir un body de plage pour l'été!

1. Faire une désintoxication

Donnez un nouveau départ à votre nouveau régime en faisant une cure de désintoxication. L'élimination de votre corps de toxines aidera votre système à se réinitialiser et vous permettra de vous sentir mieux pour vos efforts un peu plus loin dans la suite.

2. Nettoyez vos placards

Nettoyez vos placards et bannissez la malbouffe. Cela dissipera non seulement la tentation et mettra fin aux tests angoissants de la volonté face aux aliments transformés contenant du sucre, mais contribuera également à renforcer une nouvelle attitude. Remplacez les aliments pré-emballés par des fruits et des légumes frais, de l'eau et beaucoup de poisson en bonne santé. Lorsque vous rentrez chez vous, préparez les légumes et les fruits pour toujours avoir une collation santé à portée de main. Cela rend également beaucoup plus rapide de préparer un délicieux dîner à la fin d'une longue journée plutôt que de chercher un menu à emporter pour des calories réconfortantes.

3. Pensez à vos préférences d'exercice

L'augmentation de l'activité physique n'est malheureusement pas négociable lorsqu'il s'agit de mettre un sac de corps sur la plage. Avant de pouvoir transpirer, vous devez décider quel type d’exercice vous convient le mieux. Si vous êtes constamment pressé le matin, une course matinale peut être exclue. De même, si vous avez beaucoup d'engagement après le travail, vous aurez envie de trouver des cours de gym au déjeuner. Soyez réaliste quant à ce que vous allez suivre et apprécier. Vous forcer à faire quelque chose que vous détestez signifie qu'il est peu probable que vous vous en teniez à cela.

4. Enrôle un ami

Si vous détestez vraiment les régimes et les exercices ou si vous manquez de motivation, engagez un ami ou deux à travailler avec vous pour atteindre leurs propres objectifs de mise en forme. Il est plus facile de rester motivé lorsqu'il y a un sens de la concurrence et lorsque vous avez quelqu'un d'autre pour vous aider à avancer.

5. Bannir les écailles

Cela peut sembler contre-productif, mais il est trop facile de se peser tous les matins. Si vous faites cela, vous risquez de devenir démotivé parce que le tonus et la perte de poids se produisent progressivement. Limitez-vous à une pesée par semaine, voire deux semaines, et suivez les progrès pour montrer à quel point vous êtes proche de votre objectif.

6. Lisez sur la nutrition

Si vous voulez vous mettre en forme pour la saison des maillots de bain, vous devez vous renseigner sur ce que vous devriez manger. Connaître les avantages et les inconvénients d'ingrédients tels que l'huile de noix de coco et la façon de remplacer les mauvaises habitudes par de bonnes habitudes améliorera les progrès que vous réaliserez au gymnase.

7. Arrêter de fumer

Si vous êtes vraiment déterminé à changer votre vie pour s’intégrer au bikini, abandonnez les cigarettes. Fumer a un impact considérable sur votre niveau d'énergie, le flux sanguin vers vos muscles et votre motivation globale. L'utilisation d'une cigarette électronique peut être une excellente alternative si tout le reste échoue. SMOKO Les cigarettes électroniques de qualité supérieure procurent une sensation de tabagisme incroyable sans tous les produits chimiques, le goudron et le tabac. Donc, vous pouvez toujours garder l'habitude, mais d'une manière plus saine et plus élégante. Si vous êtes vraiment engagé, essayez-le sur www.smoko.com et constatez-le par vous-même.

Alors agissez maintenant et rendez-vous à la plage!

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Crédit image: Samout3

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