La journée nationale sans tabac à venir sur le 8th mars et des milliers de personnes à travers le pays tenteront de s’arrêter pour la journée (et plus longtemps, espérons-le).

Ici à SMOKO nous avons recueilli certains des conseils les plus utiles qui nous ont permis de traverser les premiers jours sans cigarette.

1. Trouvez votre raison

Tout le monde sait que fumer est terrible pour vous, mais des millions de personnes s’allument tous les jours. Pour beaucoup d'entre nous, nous avons pris l'habitude d'ignorer tous les avertissements. Ainsi, lorsque nous essayons de cesser les terribles avertissements, ils n'ont pas le même effet.

L'astuce consiste alors à se concentrer sur une seule des raisons de cesser de fumer. Pour certaines personnes, ce sont les raisons de santé. Après tout, chaque cigarette que vous fumez est perdue en minutes 11 de votre vie. Cela ne mentionne même pas tous les problèmes horribles que les cigarettes causent à votre corps.

Si cela ne vous affecte pas, pensez peut-être aux effets du tabagisme sur votre entourage. Étant donné que la fumée des deuxième et troisième mains nuit à ceux qui vous entourent, il est peut-être temps de changer les choses.

Peut-être que votre santé n'est pas le facteur déterminant pour cesser de fumer. La «bonne» nouvelle est que le tabagisme affecte tous les aspects de votre vie, pas seulement vos poumons. Par exemple, il est toujours surprenant de constater combien d’argent vous dépensez chaque mois en cigarettes.

Une autre question concerne les effets du tabagisme sur votre apparence et votre odeur, vos dents jaunes et la puanteur de la fumée paralysée.

Quelle que soit votre motivation, gardez cela à l'esprit lorsque vous sentez que vous commencez à glisser, cela peut vous aider lorsque vous ressentez ce besoin soudain.

2. N'allez pas "la Turquie froide"

Il y a des gens qui peuvent arrêter de fumer sans aucune aide. Cependant, ils sont rares et la plupart des gens qui essaient de faire de la dinde froide se remettent à fumer. En fait seulement 1 dans 300 les fumeurs peuvent cesser de fumer en faisant la dinde froide!

Avec l’aide de cigarettes électroniques, vos chances de cesser de fumer augmentent. comme vous pouvez obtenir le coup de nicotine dont votre corps a besoin sans toutes les toxines nocives contenues dans les cigarettes.

Passer aux e-cigarettes (qui sont 95% moins nocives que les cigarettes) vous donne le sentiment d'une cigarette mais sans tous les effets secondaires désagréables, et c'est beaucoup moins cher aussi!

3. S'appuyer sur vos proches

Si vous essayez de changer votre vie sans en parler à personne, il vous sera alors beaucoup plus facile de retomber dans vos vieilles habitudes.

Mais en disant aux amis et à la famille que vous obtenez non seulement leur soutien, mais que vous vous sentez beaucoup plus obligés de le faire. Ils peuvent vous donner la détermination de continuer quand les envies de travail deviennent brutales, et le simple fait de laisser tomber vos amis et votre famille peut suffire à vous empêcher de prendre une cigarette lorsque les envies de fumer deviennent mauvaises.

4. Évitez vos déclencheurs, trouvez un nouveau moyen de vous détendre

Nous avons tous des déclencheurs pour fumer, pour beaucoup de gens c'est un rituel quotidien. S'allumer avec leur café du matin ou lorsqu'ils boivent avec des amis est aussi naturel que de respirer.

Les déclencheurs peuvent être tout ce que vous associez à la cigarette et vous ne pouvez pas vous imaginer vous passer d'une cigarette à la main. Comprendre ce qu’ils sont et travailler autour d’eux est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire lorsque vous essayez d’arrêter de fumer.

L'un des déclencheurs les plus courants est le sentiment de stress. La plupart des gens disent qu'ils utilisent des cigarettes pour évacuer le stress, même si cela a été prouvé être faux. Si vous pouvez éviter le stress pendant les deux premiers jours, cela vous aidera grandement à cesser de fumer.

Réduire le stress est cependant plus facile à dire qu'à faire. Les cigarettes électroniques sont extrêmement utiles ici, car elles contiennent la nicotine qui peut arrêter les envies de votre corps (ce qui contribue au stress). Et si pour vous, fumer une cigarette avec votre café du matin est essentiel, la remplacer par une cigarette électronique peut faire toute la différence entre cesser de fumer et recommencer à fumer.

5. Maison propre

Si vous êtes sérieux au sujet de cesser de fumer, il peut être vital de commencer avec une table rase. Si vous gardez les cendriers et les briquets tout autour de la maison, ils ne sont pas seulement un rappel constant du tabagisme, mais ils facilitent le retour en arrière.

En vous débarrassant de tous ces éléments, non seulement vous ferez-vous officiellement une maison où il est interdit de fumer, ce qui constitue un formidable stimulant psychologique, mais cela rend physiquement plus difficile de fumer (il n’ya rien pour les éclairer).

Faire un ménage complet et propre de la maison peut vous amener à cesser de fumer. Cela fait également de la maison un endroit plus agréable. Nettoyer la maison et vos vêtements de l’odeur de cigarette vous montrera également à quel point votre vie peut être meilleure sans cigarettes.

Les cigarettes électroniques peuvent également être utiles, car elles produisent de la vapeur et non de la fumée. Vous pouvez toujours obtenir votre nicotine sans ruiner tout votre travail car ils ne dégagent aucune odeur.

6. Économisez l'argent que vous auriez dépensé en cigarettes

Comme vous pouvez l’imaginer, vous économiserez beaucoup en cessant de fumer. Et comme le prix des cigarettes augmente, ce coût ne fera qu'augmenter. Avec un paquet de cigarettes dépassant £ 10, vous pourriez dépenser plus de £ 70 par semaine! Cela signifie que, sur un an, vous pourriez économiser £ 3640 ou plus si vous décidez de cesser de fumer.

Bien que cet argent soit imaginaire, il peut être facile d’oublier combien vous économisez réellement. Pendant les premiers mois, chaque fois que vous auriez payé pour des cigarettes, mettez plutôt cet argent dans un pot. Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle l'argent s'accumule. C'est également un excellent moyen visuel de montrer combien vous économisez et un encouragement à continuer.

Vous pouvez toujours le faire avec les cigarettes électroniques également, car toutes les cigarettes électroniques coûtent beaucoup moins cher (une boîte de recharges contenant des cigarettes 200 contenant de la nicotine est £ 10). En faisant cela, vous pouvez contrôler vos envies de nicotine tout en économisant de l'argent.

7. Ne soyez pas trop dur avec vous-même si vous échouez

Cesser de fumer est difficile, peut-être l'une des choses les plus difficiles que beaucoup d'entre nous ferons. Une chute du wagon est alors probable; L'important n'est donc pas d'abandonner.

Lorsque vous quittez pour la première fois, il est facile d'abandonner et de retomber dans les vieilles habitudes. L’état d’esprit de «j’ai déjà échoué, je pourrais aussi bien en avoir un peu plus» est la pire chose à laquelle vous puissiez penser. Continuer d'essayer même après votre échec est primordial et si vous pouvez le faire, vous finirez par devenir sans fumée.

Si vous êtes intéressé à faire le changement alors la journée nationale sans tabac, alors un coup d'oeil à nos kits de démarrage! et vous aussi pouvez rejoindre les milliers de personnes qui abandonnent la cigarette.

À Propos SMOKO E-Cigarettes Premium

SMOKO Premium Electronic Cigarettes est la principale marque de cigarettes électroniques au Royaume-Uni. Depuis le début de 2012, SMOKO a permis d’empêcher l’utilisation de cigarettes 100,000,000. Nous avons également aidé nos clients à économiser plus de £ 32,500,000 en revenu disponible supplémentaire.

SMOKO Les cigarettes électroniques ne contiennent que des ingrédients de qualité pharmaceutique de la plus haute qualité, fabriqués au Royaume-Uni. La majorité des marques de cigarettes électroniques vendues dans les épiceries et les dépanneurs, les stations-service et en ligne utilisent des ingrédients fabriqués en Chine.

SMOKO Les cigarettes électroniques ne contiennent que des ingrédients 4, contrairement aux produits chimiques 4,000 et aux cancérogènes connus du 50 que l'on trouve dans les cigarettes traditionnelles.

Saveur incroyable, sensation de tabac réaliste et qualité digne de confiance

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